Ndi zoopsa zotani zobvala zidendene zazitali zomwe zimakulepheretsani kuvala?

Ndi zoopsa zotani zobvala zidendene zazitali zomwe zimakulepheretsani kuvala?

Zidendene zimakhala ndi zotsatira zoipa pa malo a phazi ndi thupi, ndipo zotsatira zake pakuyenda kwa mkazi ndi bwino.

Chifukwa kuvala zidendene zazitali kumapangitsa phazi kupindika, zomwe zimawonjezera kuthamanga kutsogolo kwa phazi, ndipo izi zimapangitsa mkazi kusintha thupi lonse kuti azitha kukhazikika, ndipo popeza kuti m'munsi mwake mumakhala kutsogolo, ayenera kutsamira kumtunda kwake. kubwerera kukapeza balance,

Kutalika kwa chidendene chachikulu, kumapangitsa kuti izi zitheke pamayendedwe a thupi.Kuvala zidendene kumapangitsa kuti minofu ya ntchafu ikhale yogwira ntchito kwambiri kukankhira thupi kutsogolo pamene mukuyenda ndikuwonjezera khama pa minofu ya mawondo.Kuyenda pazidendene zapamwamba kumaimira kuyenda pa nsonga za zala, zomwe zingayambitse kuwonongeka kwa mafupa ndi minyewa yolumikizana.

Ndi matenda ati omwe amayamba chifukwa cha zidendene zapamwamba? Kafukufuku wina anapeza kuti kuvala zidendene ndi kutalika kwa masentimita 5 kumayambitsa 23% ya kupanikizika kwa bondo lamkati, zomwe zimakankhira kutsogolo kuti zikhalebe bwino poyenda kapena kuyimirira.

Kafukufukuyu adawonetsa kuti chidendene chimathandizira kuti amayi amatha kudwala nyamakazi ya m'mawondo, ndipo kumbali ina, kupindika kwa msana ndi pelvis kumayambitsa kupsinjika ndi kupindika kwa minofu ya m'munsi kumbuyo, komwe kumapangitsa kupanikizika kwa mitsempha ya sciatic, ndipo izi nthawi zambiri zimawoneka mwa amayi omwe ali ndi vuto la sciatica, lomwe liri dzanzi Kapena kupweteka kwa mwendo kwapang'onopang'ono komwe kumapangitsa kuyimirira, kukhala, kapena kuyenda movutikira komanso maopaleshoni opweteka.

Kodi kuvala zidendene pa mafupa ndi minofu kumawononga chiyani?

Pankhani yokambirana za zifukwa zomwe zimakulepheretsani kuvala nsapato zapamwamba, ndikofunikira kuthana ndi kuwonongeka komwe kumachitika m'mafupa ndi minofu chifukwa kutambasula kapena kupanikizika kwa minofu ya ng'ombe kumayambitsa ululu ndi kutupa kwa plantar fasciitis, gulu. minofu pansi pa phazi, ndi kukanika kwa minofu yopweteka,

Kuvulala kumafikiranso kumtunda kwa thupi, chifukwa kupendekera kwake kutsogolo kuti kukhale bwino kumapangitsanso mutu kuti ukhale kutsogolo, zomwe zimayambitsa kupsinjika kwa minofu ya khosi. mapazi.