ਸ੍ਲੀਇਨ੍ਗ ਬੇਔਤ੍ਯ਼

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਅਸਲ ਰਾਜ਼ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸ਼ੀਸ਼ਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। 

ਲੋਕਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨ ਅਤੇ ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਧ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸੁੰਦਰਤਾ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੈ?

ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਜਾਂ ਕਮੀ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ 7 ਤੋਂ 8 ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੌਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਨੀਂਦ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਇਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੈ।

ਸੰਤੁਲਿਤ ਨੀਂਦ ਦੇ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਜਾਣਾਂਗੇ

ਪਹਿਲਾਂ: ਨੀਂਦ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੇ ਸੈੱਲ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸੈੱਲ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ।

ਦੂਜਾ: ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਸੌਣ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਚਮਕ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਥਕਾਵਟ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਕ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਤੀਜਾ: ਨੀਂਦ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਵਿਸਤਾਰ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਕਾਲੇ ਘੇਰਿਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਚੌਥਾ: ਸੰਤੁਲਿਤ ਨੀਂਦ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਰੇਖਾਵਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਪੰਜਵਾਂ: ਨੀਂਦ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਛੇਵਾਂ:  ਨੀਂਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਮੁਹਾਸੇ ਜਾਂ ਮੁਹਾਸੇ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਨੀਂਦ ਆਰਾਮ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਸੱਤਵਾਂ: ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਮੂਡ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਸਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖਿੱਚ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

 ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੇਰੀ ਇਸਤਰੀ ਲਈ, ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਰਾਜ਼, ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਸਹਿਯੋਗੀ ਬਣਾ।