ਚਾਰ ਹਾਰਮੋਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹੋ

ਤੁਹਾਡੀ ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਉਸਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਐਂਡੋਰਫਿਨ 

ਇਹ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜੋ ਪਿਟਿਊਟਰੀ ਗਲੈਂਡ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਰਦ ਵਿਰੋਧੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਨੰਦਦਾਇਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੁਆਰਾ ਇਸਨੂੰ ਵਧਾ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਖੁਰਾਕ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੀਏ

ਆਕਸੀਟੋਸਿਨ 

ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਜੱਫੀ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਵਧਦੀ ਹੈ.. ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਆਕਸੀਟੌਸਿਨ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਦੁਆਰਾ ਸਮਝਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਦੋਂ ਵਧਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਉਸਦੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਛੂਹਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਾਂ।

ਡੋਪਾਮਾਈਨ 

ਇਹ ਕੋਕੀਨ ਵਰਗੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਵੱਧਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵਧਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਮਾਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਬਾਹਰੀ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ 

ਇਹ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾ, ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇ: 

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਨਾਲ ਬੇਰਹਿਮੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੇ ਹੋ?

http://شيكي مدينة التراث العالمي في أذربيجان