ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਤਾਂ ਦੇਖੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਤਾਂ ਦੇਖੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

1- ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ: ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਣ, ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਅਤੇ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

2- ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ: ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਦਿਲ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

3- ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ: ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਬੋਨ ਮੈਰੋ ਅਤੇ ਬੋਨ ਖਣਿਜ ਘਣਤਾ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

4- ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ: ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।

5- ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ: ਜੋ ਲੋਕ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਪੰਜ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।