ਇੱਕ ਖੋਜ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਸੌਂ ਦਿੰਦੀ ਹੈ

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਲੋਕ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਖੋਜ ਹੈ।

ਉਹ ਖੋਜ ਕੀ ਹੈ?

ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਅਨੌਮਨੀਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ 8-7-4 ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ 4 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ, ਫਿਰ 7 ਲਈ ਸਾਹ ਰੋਕਣ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। ਸਕਿੰਟ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ 8 ਸਾਹ ਛੱਡ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ 4 ਵਾਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।