ਦਸ ਘਰੇਲੂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮੁਲਾਇਮ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨਾ, ਚਾਹੇ ਇਹ ਹੋਵੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਥੋੜੇ ਘੁੰਗਰਾਲੇ ਹਨ ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨ ਦੇ ਰਵਾਇਤੀ ਤਰੀਕੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਹਰ ਘਰ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਹਨ? ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ

1- ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ:

ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ: 50 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ। ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਰੱਖੋ, ਜੜ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਸਿਰੇ ਤੱਕ ਪੂਰੇ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਸਲਫੇਟ ਰਹਿਤ ਨਰਮ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਧੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ।

ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਸ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮੁਲਾਇਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ ਇਸਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਲਝਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਹੀ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਮੁਲਾਇਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

2- ਗਰਮ ਕੈਸਟਰ ਆਇਲ:

15 ਚਮਚ ਕੈਸਟਰ ਆਇਲ ਅਤੇ 30 ਚਮਚ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਮਿਲਾਓ। ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੋਪੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ XNUMX ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਮਸਾਜ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ XNUMX ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਸਲਫੇਟ-ਮੁਕਤ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਧੋਵੋ।

ਕੈਸਟਰ ਆਇਲ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕਰਲਾਂ ਨੂੰ ਮੁਲਾਇਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਚਮਕ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਨਰਮ ਅਤੇ ਨਮੀ ਵਾਲਾ ਛੱਡਦਾ ਹੈ।

3- ਦੁੱਧ ਦੀ ਸਪਰੇਅ:

ਇੱਕ ਸਪਰੇਅ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ 50 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਤਰਲ ਦੁੱਧ ਪਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਸਪਰੇਅ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਲਫੇਟ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਨਰਮ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਧੋਵੋ। ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਰਲ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਲਾਇਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

4- ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ:

3 ਆਂਡੇ ਨੂੰ XNUMX ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ, ਅਤੇ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਸਲਫੇਟ-ਮੁਕਤ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਧੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਗਾਓ।

ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।ਅੰਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਮੁਲਾਇਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲਾ ਕੇ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਇਹ ਮੁਲਾਇਮ ਅਤੇ ਮੁਲਾਇਮ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

5- ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ:

50 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਤਰਲ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਦੋ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਓ। ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਵਿਚ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਲਗਾਓ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਨਰਮ, ਸਲਫੇਟ-ਮੁਕਤ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਧੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ।

ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਦੁੱਧ ਵਿਚਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇਸ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸ਼ਹਿਦ ਇਸ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਨਮੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਦੇ ਕਰਲਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ.

6- ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਆਟਾ ਅਤੇ ਅੰਡੇ:

5 ਚਮਚ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਆਟਾ, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਮਿੱਟੀ, ਅਤੇ 50 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਤਰਲ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਦੋ ਅੰਡੇ ਦੀ ਸਫ਼ੈਦ ਮਿਕਸ ਕਰੋ। ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਦੁੱਧ ਪਾਓ ਜੇਕਰ ਇਹ ਕਠੋਰ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਨਰਮ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਹੋਰ ਮਿੱਟੀ ਪਾਓ।

ਇਸ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਨਰਮ ਸਲਫੇਟ-ਮੁਕਤ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਧੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ। ਇਸ ਮਾਸਕ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਤੋਂ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਅਸ਼ੁੱਧੀਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਮੁਲਾਇਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

7. ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਪਪੀਤਾ

ਇੱਕ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਪਪੀਤੇ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ, ਇਸਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਮਿਸ਼ੋ। ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਮਾਸਕ ਸੁੱਕ ਜਾਣ ਤੱਕ 45 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਸਲਫੇਟ-ਮੁਕਤ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ।

ਇਹ ਮਾਸਕ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਦੇ ਕਰਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮਕ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

8- ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ:

50 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਜਾਂ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ 50 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ। ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਸਲਫੇਟ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਨਰਮ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਧੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ 40 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ।

ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ ਵਿੱਚ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮੁਲਾਇਮ ਅਤੇ ਨਰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਸਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

9. ਕੇਲੇ, ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ:

ਦੋ ਪੱਕੇ ਕੇਲਿਆਂ ਨੂੰ ਮੈਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੋ ਚਮਚ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ: ਦਹੀਂ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ। ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਲਫੇਟ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਨਰਮ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ। ਇਸ ਮਾਸਕ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੇ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਨਿਰਵਿਘਨਤਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।

10- ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ:

ਦੋ ਚਮਚ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ। ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਨਰਮ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਧੋਵੋ ਜੋ ਸਲਫੇਟ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਚਰਬੀ, ਗੰਦਗੀ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਜਮ੍ਹਾ ਕੇਅਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਿਵਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਨਿਰਵਿਘਨਤਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਈਦ ਅਲ-ਅਧਾ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਯਾਤਰਾ ਸਥਾਨ

http://www.fatina.ae/2019/07/29/%d9%83%d9%8a%d9%81-%d8%aa%d9%82%d8%b6%d9%8a%d9%86-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%a7%d9%84%d8%b1%d8%a4%d9%88%d8%b3-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%88%d8%af%d8%a7%d8%a1-%d9%86%d9%87%d8%a7%d8%a6%d9%8a%d8%a7%d8%9f/