ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਹੁਣ ਇੰਨੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਹੁਣ ਇੰਨੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਉੱਚ-ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ TikTok 'ਤੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਦਾ ਦਾਅਵਾ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਵੀ ਹੈ।

ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਜਾਦੂਈ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਇਸਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹੈ। ਇਹ ਭਾਰਤ ਵਰਗੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੱਖਣੀ ਏਸ਼ੀਆ ਤੋਂ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ।

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਸੈਡੇਟਿਵ ਗੁਣਾਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਚੂਹਿਆਂ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਗਏ ਇੱਕ ਰਸਾਇਣਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਟ੍ਰਾਈਥਾਈਲੀਨ ਗਲਾਈਕੋਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਪੋਸਟ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ GABA ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਹੀ ਰੀਸੈਪਟਰ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟ੍ਰਾਂਕੁਇਲਾਈਜ਼ਰ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਸੀਜ਼ਰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਹਨ।

ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਬੇਤਰਤੀਬ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਨੇ ਪਲੇਸਬੋ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਲਗਭਗ 25 ਮਿੰਟ ਤੱਕ, ਕੁੱਲ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਇਆ।

ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ।

ਪਰ ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੀਂਦ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਹੱਲ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਬੁਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਸਮਾਨਾਂਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਲੋਕ ਇਸ ਔਸ਼ਧੀ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਕਿਉਂ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਥੋੜਾ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਨਤੀਜੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹਨ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਤ ਨਤੀਜੇ ਵੀ ਹਨ।

ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਚੇਟੀ ਪਾਰਿਖ, ਵੇਲ ਕਾਰਨੇਲ ਮੈਡੀਕਲ ਕਾਲਜ ਵਿੱਚ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਸਿਹਤ ਦੇ ਐਸੋਸੀਏਟ ਡਾਇਰੈਕਟਰ, ਨੇ ਇੱਕ ਸੀਮਤ ਮਿਆਦ ਲਈ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ, ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਜੋ ਮਰੀਜ਼ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਰਾਕ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਕਸਰ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਦਸਤ, ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸੱਟ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ.

ਬ੍ਰਿਘਮ ਅਤੇ ਵਿਮੈਨ ਹਸਪਤਾਲ ਅਤੇ ਹਾਰਵਰਡ ਮੈਡੀਕਲ ਸਕੂਲ ਦੇ ਓਸ਼ਰ ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਇੰਟੀਗ੍ਰੇਟਿਵ ਹੈਲਥ ਦੇ ਮੈਡੀਕਲ ਅਤੇ ਵਿਦਿਅਕ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਦਰਸ਼ਨ ਮਹਿਤਾ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸ਼ੁੱਧੀਆਂ ਇੱਕ ਅਸਲ ਚਿੰਤਾ ਹੈ।

ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਪਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸੱਟ, ਕਈ ਵਾਰ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਜਿਗਰ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਕਈ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਆਈਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ।

ਕਿਸ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ। ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੈਬਾਪੇਂਟੀਨ ਜਾਂ ਬੈਂਜੋਡਾਇਆਜ਼ੇਪੀਨਸ)।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੋ ਲੋਕ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਖਰਾਬ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਨਾਈਟਸ਼ੇਡ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਟਮਾਟਰ

ਸਾਲ 2024 ਲਈ ਮੀਨ ਰਾਸ਼ੀ ਦੀ ਕੁੰਡਲੀ ਪਸੰਦ ਹੈ