Jeśli jesteś jedną z tych osób, nie pij herbaty po śniadaniu

Jeśli jesteś jedną z tych osób, nie pij herbaty po śniadaniu

Herbata to popularny napój, który uwielbiają miliony ludzi na całym świecie, jednak istnieją grupy, którym zabrania się jej spożywania po przerwaniu postu w Ramadanie, gdyż jest to zły nawyk żywieniowy, który niesie ze sobą wiele szkód i może prowadzić do do zniszczenia komórek żołądka, nie zdając sobie sprawy ze skali szkód.

Eksperci od żywienia zalecają odłożenie picia herbaty na 40 minut po śniadaniu, aby uniknąć szkód, jakie może ona spowodować, zwłaszcza u pacjentów z anemią i zapaleniem żołądka.

Obniżenie ciśnienia krwi

Według strony medycznej „Healthline” herbata ma wiele zalet, w tym zawiera związek flawan-3-oli, który przyczynia się do utrzymania zdrowia serca oraz obniżenia ciśnienia krwi, cholesterolu i cukru.

Zmniejszenie ryzyka niektórych typów nowotworów

Picie herbaty może również działać ochronnie przed niektórymi rodzajami nowotworów, zwłaszcza rakiem jamy ustnej, piersi, błony śluzowej macicy i wątroby.Ponadto polifenole znajdujące się w herbacie, które mają właściwości przeciwutleniające, mogą absorbować wolne rodniki, które przyczyniają się do rozwoju raka i zapobiegają rozwojowi komórek nowotworowych.

zdrowie mózgu

Herbata zawiera aminokwas L-teaninę, który wpływa na zdrowie mózgu, poprawia uwagę, poprawia pamięć i zwiększa fale mózgowe, które poprawiają funkcje poznawcze.

Wzmocnienie układu odpornościowego

Herbata jest bogata w polifenole, które pomagają zwiększyć odporność i zmniejszyć stany zapalne.

Zmniejszone ryzyko przedwczesnej śmierci związanej z chorobą

Ponadto spożywanie dużej ilości czarnej herbaty wiąże się z niższym ryzykiem śmierci z powodu chorób układu krążenia i udaru mózgu.

Utrzymanie nawodnienia organizmu

Filiżanka herbaty może zapewnić nawodnienie organizmu przez cały dzień, pomóc w regulacji temperatury ciała i utrzymaniu trawienia.

Kategorie zakazane w piciu herbaty

Pomimo wielu wymienionych powyżej korzyści, istnieją pewne grupy osób, którym zabrania się picia herbaty, szczególnie bezpośrednio po śniadaniu lub na pusty żołądek, są to:

Osoby, które mają trudności ze snem

Jeśli jesteś wrażliwy na kofeinę, picie herbaty może nie pozwalać Ci zasnąć w nocy, pogarszając jakość snu.

Pacjenci z anemią

Czarna herbata zawiera naturalne związki zwane „garbnikami i szczawianami”. Związki te mogą wpływać na zdolność organizmu do wchłaniania żelaza, minerału niezbędnego do wytwarzania białka przenoszącego tlen we krwi.

Osoby z zapaleniem żołądka

Osoby cierpiące na infekcje lub wrzody żołądka powinny unikać nadmiernego spożywania herbaty, gdyż prowadzi to do wzmożonego wydzielania kwasu w żołądku powyżej dopuszczalnego limitu.

Horoskop miłosny Strzelca na rok 2024