1. Kołatanie serca lub szybkie tętno

„Niski poziom cukru we krwi może prowadzić do przyspieszonego bicia serca lub palpitacji serca” – wyjaśnia Dix.

2. Dreszcze i pocenie się

Dr Dix mówi, że „kiedy osoba się trzęsie lub poci, powinna przejrzeć zawartość przyjmowanego pokarmu, ponieważ niektóre, takie jak proste węglowodany, są łatwo trawione i wchłaniane, powodując szybki wzrost poziomu cukru we krwi, a następnie gwałtowny spadek w ciągu kilku minut. rodzaj awarii. Ale dodając białka i zdrowe tłuszcze do posiłków oraz wybierając pełnoziarniste węglowodany, które rozkładają się wolniej, prawdopodobnie można utrzymać poziom glukozy we krwi”.

3. Ekstremalny głód i drażliwość

„Kiedy żołądek jest pusty, nie będzie wystarczającej ilości paliwa do napędzania organizmu” – wyjaśnia dr Dix. Można dosłownie poczuć się tak, jakby leżeli w swoim łóżku, zamiast siedzieć przy biurku. Kluczem do sukcesu jest zbilansowany posiłek ze złotym trio białka, węglowodanów pełnoziarnistych i zdrowych tłuszczów”.

4. Zawroty głowy i osłabienie

„Cukier karmi mózg” – dodaje Dix. Oczywiście zbyt dużo cukru również może mieć negatywny wpływ, ale gdy dana osoba nie je lub nie je zdrowo, może mieć zawroty głowy i osłabić”.

5. Niepokój i panika

Co ciekawe, według dr Dix: „Niektóre oznaki i objawy niskiego poziomu cukru we krwi są podobne do objawów napadu lęku lub stresu. Kiedy ktoś czuje, że zaczyna czuć się słaby lub zawroty głowy, obawia się, że jego poziom cukru we krwi spadnie do niebezpiecznego poziomu. Uczucie może wywołać atak paniki i niepokój”.