Co to jest stłuszczenie wątroby i jakie są jej objawy?

Co to jest stłuszczenie wątroby i jakie są jej objawy?

Stłuszczenie wątroby, zwane również stłuszczeniem wątroby, to stan, w którym dana osoba rozwija nadmiar tłuszczu w wątrobie. Niebezpieczeństwo stłuszczenia wątroby polega na tym, że osoby z nią nie wykazują żadnych objawów, a zatem nie cierpią na poważne problemy, co prowadzi do opóźnionej diagnozy i możliwego uszkodzenia wątroby, jak podaje „Times of India”.

Stłuszczenie wątroby może dotknąć każdego, nie tylko osoby pijące alkohol, ale stan, który dotyka ludzi, którzy nie piją alkoholu, nazywa się NAFLD. Pozostaje, że stłuszczenie wątroby, zarówno bezalkoholowe, jak i alkoholowe, zagraża życiu i wymaga pilnego i zdecydowanego leczenia.

Niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby dotyka ludzi z powodu otyłości, podstawowych schorzeń i niezdrowego stylu życia, a także nawyków związanych ze snem, które według najnowszych badań mogą również określić, czy dana osoba jest bardziej zagrożona.

Problemy ze snem i wątrobą

Sen jest istotną częścią naszego życia, która pomaga nam zachować silny umysł i napełniać nasze ciała energią. Bez snu człowiek będzie cały czas zmęczony, co może mieć na niego wpływ psychologiczny. Co ciekawe jednak, raport Międzynarodowego Towarzystwa Endokrynologicznego zauważa, że ​​sen danej osoby może wpływać na ryzyko rozwoju stłuszczenia wątroby.

Zostawać do późna

Stłuszczenie wątroby to nagromadzenie nadmiaru tłuszczu w wątrobie, co często jest wynikiem złych wyborów żywieniowych i siedzącego trybu życia. Według naukowca Yan Liu z Agencji Badań i Nauki A*STAR w Singapurze nawyki związane ze snem, takie jak drzemki, chrapanie i przebywanie do późnych godzin nocnych, mogą odgrywać rolę w zwiększaniu ryzyka zachorowania na tę chorobę. z powodu słabego snu w nocy i drzemek. Długie dni w ciągu dnia są bardziej podatne na stłuszczenie wątroby.

Wyniki badania Endocrine Society wykazały, że „umiarkowana poprawa jakości snu wiąże się z 29-procentowym zmniejszeniem ryzyka stłuszczenia wątroby”.

strategie poprawy snu

„Biorąc pod uwagę, że duży odsetek osób o niskiej jakości snu pozostaje niezdiagnozowany lub nieleczony, badanie wzywa do dalszych badań w tej dziedzinie i opracowania strategii poprawy jakości snu” – powiedział profesor Liu.

wskazówki dotyczące jakości snu

Oto kilka skutecznych wskazówek, które mogą pomóc Ci lepiej spać i uniknąć ryzyka dla zdrowia z powodu złej jakości snu:
Trzymaj się spójnego harmonogramu snu tak bardzo, jak to możliwe
Nie kładę się spać głodny ani po dużym posiłku
Unikaj nikotyny i kofeiny
Stwórz spokojne i relaksujące otoczenie przed snem
Zrób sobie krótką drzemkę w ciągu dnia.

Inne czynniki ryzyka

Według strony internetowej Cleveland Clinic nadwaga lub otyłość, cukrzyca typu 2 lub zespół metaboliczny lub przyjmowanie niektórych leków na receptę mogą zwiększyć ryzyko rozwoju stłuszczeniowej choroby wątroby.