هره ورځ د غوزانو، غوزانو او اخروټ خوړلو څخه زیات لاملونه

اخروټ یا "اخروټ" ځانګړې ګټې لري، دا د اندازې له مخې تر ټولو لوی مغز لرونکی دی او که غواړې چې وخوري نو ماتول یې تر ټولو سخت دي، او ډېرې ګټې او روغتیايي ګټې لري.

او په دې وروستیو کې هندي ویب پاڼې "Stylecraze" د اخروټ یا اخروټ د ګټو په اړه یو راپور خپور کړی، چې لنډیز یې په لاندې ډول دي:

اخروټ یو له خورا اومیګا -3 بډایه مغز لرونکو میوو څخه دی ، یو په زړه پوری شحمي اسید چې د زړه او التهاب اړوند ناروغیو خطر کمولو کې مرسته کوي.
Omega-3 د دماغ روغتیا لپاره ګټور دی، او د حافظې پیاوړتیا کې مرسته کوي.
د سرطان د څیړنې لپاره د امریکایی ټولنې لخوا ترسره شوې طبي څیړنې ثابته کړې چې په منظم ډول د اخروټ خوړل د سینې سرطان خطر کموي.
اخروټ د سږو، مفصلونو او اکزیما د پراختیا خطر کمولو کې مرسته کوي، ځکه چې دا د اومیګا -3 فیټي اسید لوړ غلظت لري.
په الفا لینولینیک اسید کې بډای دی، کوم چې د هډوکو پیاوړتیا او د دوی روغتیا ته وده ورکوي، او اومیګا 3 د هډوکي انتاناتو کمولو کې مرسته کوي.
اخروټ د میلاتون هورمون سراو ته وده ورکوي، د خوب کیفیت ښه کوي او فشار او فشار کموي.
د هاضمي ستونزو په درملنه او د خوړو په هضم کې د کولمو د موثریت په ښه کولو کې ګټور دی.
د امیندوارۍ پرمهال د اخروټ خوړل د امیندوارې میرمنې او جنین روغتیا ته وده ورکولو کې خورا ګټورې دي ، ځکه چې دا د ویټامین B کمپلیکس ګروپونو کې بډای دی ، په ځانګړي توګه فولیک اسید.