Alimentos que sua pele ama a tornam bonita

Comidas que você gosta sua pele Sim, existem alimentos que a sua pele adora que a nutrem e a deixam mais bonita, ao contrário de alguns outros alimentos que podem deixar a sua pele cansada e enrugada. Quais são esses alimentos? Vamos conhecê-los juntos.

1- Uvas:

As uvas são um dos alimentos preferidos para a pele, as uvas brancas são ricas em antioxidantes que contribuem para purificar a pele. Estimula a produção de colágeno, que o protege de rugas e flacidez, e o protege do sol. Não hesite em consumir uvas diariamente durante o outono e use-o para clarear a cor da pele preparando uma máscara de suco de uva e farinha para ser aplicada na pele por 10 minutos antes de enxaguar com água.

Este tipo de peixe é conhecido por sua riqueza em ômega-3, vitaminas, ferro e cálcio, o que o torna um dos melhores tipos de peixes benéficos para a pele. Não hesite em incluí-lo em sua dieta semanalmente.

3- Azeite:

Este óleo é muito eficaz no cuidado da pele seca, pois é rico em ácidos graxos que impedem o ressecamento das células e garantem a preservação da umidade da pele.

4- Ovos:

Não é apenas um dos alimentos preferidos para a pele, mas todo o corpo é muito útil para o cuidado dos cabelos e unhas, pois é rico em luteína, que é útil para maciez e hidratação da pele. Portanto, é recomendável tomá-lo várias vezes por semana e usá-lo para preparar máscaras naturais que nutrem a pele.

5- Frutos do mar:

É rico em ômega-3, que protege contra o envelhecimento da pele, e contém zinco, que melhora a acne e outras espinhas que a pele pode sofrer.

Como você cuida da sua pele no outono?

6- Abacate:

Não há dúvida de que o alimento mais famoso para a pele é o abacate, a riqueza desta fruta em biotina a torna ideal para hidratar a pele seca e desvitalizada. Recomenda-se aumentar seu consumo e usá-lo para preparar máscaras faciais hidratantes naturais.

7. Chá verde:

O chá verde é conhecido por sua capacidade de livrar o corpo e a pele de toxinas. Isso o torna um contribuinte para restaurar o brilho da pele cansada e sem vida.

8- Frutas Vermelhas:

Os morangos e diferentes tipos de bagas são ricos em antioxidantes que contribuem para a sua purificação, protegendo-os do envelhecimento e dos riscos da exposição solar.

9- Kiwi:

O kiwi é uma das frutas mais ricas em vitamina C, que ativa a produção de colágeno na pele, retarda as rugas e restaura a elasticidade perdida da pele.

10- Nozes:

As nozes e outras frutas secas são conhecidas por serem ricas em ácidos graxos, que têm um efeito naturalmente hidratante na pele. Portanto, é recomendável incluí-lo na dieta diária para obter seus muitos benefícios neste campo.

11- Algas:

O extrato de algas é utilizado em produtos para o cuidado da pele e do cabelo devido à sua riqueza em vitaminas e minerais que nutrem e hidratam a pele, ajudando a regenerá-la. Sinta-se à vontade para usá-lo para preparar pratos saudáveis ​​da culinária japonesa.

12- Cítrico

São antioxidantes, sem dúvida um dos alimentos preferidos para a pele, da família dos citrinos, além dos limões, todos os tipos de laranjas e toranjas… É rico em vitamina C, que tem propriedades antioxidantes que protegem a pele do envelhecimento.

13- Chocolate amargo:

O chocolate amargo também tem propriedades antioxidantes. Mantém a pele tão eficazmente quanto melhora o humor.

14- Cogumelos:

Ao contrário da crença popular, os diferentes tipos de cogumelos são muito benéficos para o corpo graças à sua riqueza em zinco e selênio, que suavizam a pele e reduzem o aparecimento de ervas daninhas.

15- Óleo de coco:

O óleo de coco é conhecido por seus vários benefícios quando usado na pele e nos cabelos. Possui propriedades hidratantes, antioxidantes e esfoliantes quando você adiciona um pouco de sal. Também pode ser usado como substituto da loção desmaquilhante.

16- Espinafre:

É uma das folhas verdes que são muito benéficas para a saúde e a pele, graças às suas propriedades antioxidantes. Não hesite em incluí-lo nos pratos que você prepara para toda a família.

17- Sementes:

Sementes de chia, cânhamo, girassol… são muito eficazes no cuidado da pele. Sinta-se à vontade para adicioná-lo aos seus pratos ou comê-lo sozinho como uma pequena refeição à tarde ou à noite.

18- pimentão:

Caracteriza-se pelas suas propriedades antioxidantes e contém caroteno, que contribui para manter uma tez bonita e vibrante.

19- Romã:

A romã é um alimento favorito para a pele com as mesmas propriedades da fruta vermelha, é um antioxidante ideal, pois hidrata a pele seca, reduz a acne e protege dos raios solares.

20- Cenouras:

As cenouras são ricas em vitamina A (beta-caroteno). É um dos alimentos ideais para restaurar a luminosidade da pele e dar-lhe um tom de vitalidade. Pode ser comido cru ou cozido para tirar partido das suas várias propriedades nesta área