Com estes passos, você pode treinar sua mente para a positividade:

Quando nossos cérebros se tornam passivos, podem acabar com nossas habilidades de produção, criatividade e tomada de decisão. Isso porque os pensamentos negativos tendem a ter um impacto maior do que os pensamentos positivos.

A boa notícia deste artigo é que você pode treinar sua mente para se tornar mais positiva:

Observe seus pensamentos:

A primeira coisa para começar é observar seus pensamentos, mesmo que sejam apenas por 10 minutos. Como desenvolvemos alguns hábitos, você pode perceber que tem os mesmos pensamentos negativos rastejando em sua mente. Depois de conhecer os pensamentos negativos que mais o incomodam, você pode começar a trabalhar no problema.

Encontre três pontos positivos diários:

Antes de dormir, você deve treinar seu cérebro. Pense no seu dia e pense em três coisas boas específicas que aconteceram com você naquele dia.

Apoiar pessoas próximas e sentir gratidão:

A gratidão é muito importante. Pesquisa descobriu que mostrar gratidão pode torná-lo mais otimista
Pode ser qualquer coisa, desde agradecer a um funcionário ou colega por seu trabalho árduo, até um e-mail para um amigo expressando saudade ou amor.

Ajude outros :

Seja ajudando um colega, visitando idosos e ajudando-os com assuntos relacionados, ou passando tempo com crianças.

Cerque-se de pessoas positivas.

Como os sentimentos são contagiosos, faz sentido que você queira se cercar de pessoas positivas que o inspiram, apoiam e motivam.

Retreinamento Subconsciente e Cura Interior:

Para sermos mais positivos algumas vezes, temos que revelar experiências negativas passadas às quais nos apegamos e depois revelá-las. Exercícios como ioga e PNL podem ajudá-lo a identificar e tratar essas feridas. Além disso, esses exercícios podem ajudá-lo a construir um sistema emocional mais favorável que você pode usar na próxima vez que tiver experiências traumáticas.

Arranje tempo para fazer algo que você ama:

Se uma das melhores maneiras de se tornar mais positivo é arranjar tempo para algo que você ama. Ler, cozinhar, se exercitar pode ser qualquer coisa, mas não deixe que o trabalho ocupado ou a roda da vida o impeçam de amar a si mesmo.