Seis dicas nutricionais ao comer refeição suhoor

Seis dicas nutricionais ao comer refeição suhoor

Muitas pessoas podem negligenciar a refeição suhoor durante o mês do Ramadã, mas a verdade é que a refeição suhoor é uma das refeições importantes que contribui muito para fornecer ao corpo muitos nutrientes para quem jejua durante as longas horas de jejum do dia seguinte. .

Portanto, é necessário conhecer os melhores e mais importantes conselhos nutricionais que muito contribuem para a manutenção da saúde geral de quem jejua durante o mês sagrado do Ramadã.

Neste contexto, o site WEBMED forneceu os conselhos nutricionais mais importantes e importantes para quem está em jejum durante a refeição suhoor, incluindo:

1- Procure consumir mais alimentos ricos em fibras, como laranja, alface e pepino

2- Certifique-se de ingerir proteínas, que é um dos truques nutricionais importantes durante a refeição suhoor.Portanto, você pode comer ovos, feijão ou iogurte, pois esses alimentos reduzem a sensação de sede nas horas de jejum.

3- Você pode comer macarrão cozido ou batata cozida na refeição suhoor, pois são alimentos para manter a energia do corpo durante as horas de jejum do dia seguinte.

4- Sabe-se que comer muitos alimentos com alto teor de sal, como picles, provoca sensação de sede durante o jejum do dia seguinte, por isso deve-se abandoná-los e evitar comê-los, principalmente durante a refeição suhoor.

5- Tente evitar dormir imediatamente após comer a refeição suhoor, pois isso faz com que você fique exposto a muitos problemas de saúde, incluindo ganho de peso e distúrbios estomacais, por isso tente comer a refeição suhoor cedo e bem antes de dormir.

6- Tente ao máximo reduzir o consumo de bebidas ricas em cafeína, pois elas expõem você ao estresse e ao cansaço, além de aumentarem a sensação de sede durante o jejum do dia seguinte.

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