Pentru a evita bolile mintale după naștere, iată asta

Pentru a evita bolile mintale după naștere, iată asta

Noile rezultate ale cercetării arată că părinții nou-născuților care dorm suficient joacă un rol important în îmbunătățirea sănătății lor mentale și psihologice, ceea ce se reflectă automat asupra satisfacției lor față de viață, potrivit Neuroscience News, citând revista Sleep Health.

Cercetarea, realizată de o echipă de oameni de știință din mai multe universități din SUA, condusă de profesorul Danielle Simmons Downs, profesor de kinesiologie și obstetrică și ginecologie și director asociat al Institutului de Cercetare în Științe Sociale din Penn State, a analizat date despre somn, activitate fizică, sănătate mintală, și satisfacția vieții în cuplu.

proaspete mamici

Rezultatele cercetării au constatat că respectarea regulilor de somn a fost asociată cu o sănătate mintală mai bună și, prin urmare, cu satisfacția taților cu viața lor și au fost observate schimbări pozitive în sănătatea mintală a femeilor, în special pentru proaspete mame pentru prima dată. stare.

Strategie utilă

„Având în vedere scăderea cunoscută a activității fizice a majorității cuplurilor care tranzitează în calitate de părinte și constatările din acest studiu conform cărora majoritatea părinților nu au respectat orele de somn recomandate, abordările vizate includ adaptarea dozelor de intervenție la activitatea fizică variabilă”, a explicat profesorul Downs. nevoile de somn”, a spus ea, menționând că pe tot parcursul perioadei perinatale și postnatale, cuplurile ar putea avea nevoie să urmeze o strategie de intervenție benefică pentru a îmbunătăți și menține sănătatea mintală optimă pe termen lung. Pentru părinții care nu își pot face mai mult timp în programul lor pentru a dormi, echipa de cercetare recomandă evitarea meselor copioase și să nu consume cofeină aproape de culcare, anunțând organismul că este timpul să se relaxeze.

Mici îmbunătățiri

Cercetătoarea Alison Devine, lector la Universitatea din Leeds, a declarat: „Cercetarile au descoperit că activitatea fizică are un efect redus asupra sănătății mintale a părinților, în timp ce există o legătură între obținerea orelor de somn recomandate și o sănătate mintală mai bună a taților.

„Deși numărul de ore de somn a variat, majoritatea părinților au scăzut cu aproximativ o oră sub numărul recomandat”, a adăugat Devine. Micile îmbunătățiri ale orelor de somn pot avea un impact mare asupra sănătății mintale a părinților. Cercetătorii recomandă să se acorde prioritate educației pentru sănătate cu privire la importanța unui somn adecvat pentru proaspeții părinți, care poate avea un impact mai pozitiv asupra calității vieții lor.”