Когда ваше настроение меняется, ешьте эти продукты

1- От стресса и беспокойства: ешьте темный шоколад, потому что он помогает снизить уровень гормона адреналина и кортизола.

2- Чтобы отвлечь ум: ешьте шпинат, потому что он богат витамином Е, который активизирует когнитивные способности и силу концентрации.

3. Перепады настроения. Мозгу нужна глюкоза для выработки энергии, поэтому ешьте арахисовое масло с яблоком.