භාවනාවේ සහ විවේකයේ ප්‍රතිලාභ:

විවේකය සහ භාවනාවෙන් බොහෝ ප්‍රයෝජන ඇත, ඒවා අතර:

1- විශේෂයෙන් පිළිකා රෝගීන් සඳහා ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට භාවනාවට ඵලදායි හැකියාවක් ඇති බව අධ්‍යයනවලින් ඔප්පු වී ඇත.

2- ක්‍රෝධය හෝ වෛරය වැනි සමහර චිත්තවේග පාලනය කිරීමටත් මානසික ආතතියට පත්වන නිෂේධාත්මක හැඟීම්වලින් මිදීමටත් භාවනාව උපකාරී වේ.

3- ආහාර දිරවීමේ ගැටළු වලින් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට ආහාර දිරවීමේ ආබාධ ඇති කරන මානසික ආතතිය සහ නිෂේධාත්මක හැඟීම් සමනය කිරීම සඳහා භාවනාව සහ ලිහිල් කිරීමේ ව්‍යායාමවල යෙදීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.

4- අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාව වැඩි කිරීමට සහ ඔබේ කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීමට හොඳම ක්‍රමය භාවනාවයි

5- වයසට යාමෙන් මොළය ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ

6- භාවනාව පුද්ගලික තොරතුරු සැකසීම සඳහා වගකිව යුතු මොළයේ කොටසෙහි ක්රියාකාරිත්වය අඩු කරයි

7- එය කාංසාව අඩු කරයි

හොඳම කාංසාව සඳහා පිළියම් XNUMX

ඔබ ආතතියට පත් වූ විට ඔබේ ශරීරයට කුමක් සිදුවේද?

ගර්භණී සමයේදී වියළි සමට හේතු මොනවාද සහ ප්රතිකාර කරන්නේ කෙසේද?

යෝගා පාකින්සන් රෝගය සුව කරයි

යෝග අභ්‍යාසවල වාසි