ඔබ දැනගත යුතු සෞඛ්‍ය කරුණු පහක්

ඔබ දැනගත යුතු සෞඛ්‍ය කරුණු පහක්

උණුසුම් කාලගුණය තුළ උණුසුම් බීම

සමහර අය සිතන්නේ උණුසුම් කාලගුණය පිළිබඳ හැඟීම අඩු කිරීමට සිසිල් බීම පානය කළ හැකි බවයි. නමුත් උණුසුම් දිනකදී උණුසුම් පානයක් පානය කිරීමෙන් ශරීරය සිසිල්ව තබා ගත හැකි බව පර්යේෂණයකින් හෙළි වී තිබෙනවා.මොකද ඔබ උණුසුම් පානයක් පානය කරන විට සිරුරේ උෂ්ණත්වය අඩුකර ගැනීමට දහඩිය ශ් රාවය වෙනවා. දහඩිය වැඩි වීම උණුසුම් කාලගුණය පිළිබඳ හැඟීම සමනය කිරීම සඳහා ප්‍රධාන වේ, එබැවින් උණුසුම් පානයක් ගැනීමෙන් එම අපේක්ෂිත ප්‍රති result ලය ලබා ගත හැකිය.

මිනිස් සිරුරේ ශක්තිමත්ම මාංශ පේශි

අපට විවිධ ආකාරවලින් මාංශ පේශි ශක්තිය මැනිය හැකිය. පුදුමයට කරුණක් නම්, මිනිස් සිරුරේ ශක්තිමත්ම මාංශ පේශි වන්නේ අත් සහ පාදවල නොව හකු මාංශ පේශි වන අතර එය විශාලතම පීඩනය යෙදිය හැකිය. අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ මිනිස් හකුට කිලෝග්‍රෑම් 91 ක් හෝ නිව්ටන් 890 ක බලයකින් දත් අගුළු දැමිය හැකි බවයි!

 අත් සහ පාදවල අස්ථි

උපතේදී, මිනිස් සිරුර ආසන්න වශයෙන් ඇටකටු සහ කාටිලේජ 300 ක් පමණ රැගෙන යන අතර, අවසානයේදී ඒවා වැඩිහිටිභාවයට පත්වන විට විලයනය වේ. වැඩිහිටි මිනිස් සිරුර අස්ථි 206 කින් සමන්විත වන අතර ඉන් 106 ක් අත්, පාද සහ පාදවල සංකේන්ද්රනය වී ඇත. අත්වල අස්ථි බහුලවම කැඩී බිඳී ගිය අස්ථි අතර වන අතර වැඩිහිටි අස්ථි තුවාල වලින් අඩක් පමණ වේ.

 කොලෙස්ටරෝල් රහිත අතුරු ආබාධ

සමහර ආහාර නිෂ්පාදනවල ලේබල් ඒවා කොලෙස්ටරෝල් රහිත බව කියයි, නමුත් එම ප්‍රකාශයෙන් ආහාර මිනිස් සිරුරේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම් සඳහා හොඳ යැයි අදහස් නොවේ. කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ නංවන ට්‍රාන්ස් මේදවල ස්වභාවිකව කොලෙස්ටරෝල් අඩංගු නොවන නමුත් කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමට හානිකර විය හැක.

බදින ලද ආහාර සහ බේක් කරන ලද භාණ්ඩ, ට්‍රාන්ස් මේද බහුල ආහාරවලින් වැඩි ප්‍රමාණයක් සෑදී ඇත, එනම් අර්ධ වශයෙන් හයිඩ්‍රජනීකෘත එළවළු තෙල් සහ සංතෘප්ත මේද, ඒවා හානිකර වන අතර රුධිර කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ නැංවීම නිසා හැකිතාක් වැළකී සිටිය යුතුය.

තෙහෙට්ටුව තුරන් කිරීමට උත්සාහ කිරීම

විද්‍යාත්මක අධ්‍යයනයක ප්‍රතිඵලවලින් කියැවුණේ පුද්ගලයෙකු වෙහෙසට පත්ව හෝ වෙහෙසට පත්ව සිටී නම්, ව්‍යායාම කිරීමෙන් ඔහුට තෙහෙට්ටුව මඟහරවා ගැනීමට වැඩි ශක්තියක් ලබා දිය හැකි බවත්, විවේක ගැනීමට සහ විවේක ගැනීමට වාඩි නොවී සිටීමට හැකි බවත්ය. ශරීරය හරහා රුධිරය සහ ඔක්සිජන් ගලායාම වැඩි ශක්තියක් ලබා දෙන අතර මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරන අතර එන්ඩොර්ෆින් මට්ටම ඉහළ නැංවීමට දායක විය හැකි බව අධ්‍යයනයෙන් සොයාගෙන ඇත.

ශීත කාලගුණය සෞඛ්‍යයට හිතකරය

සීතල කාලගුණය ඔබට වඩාත් පැහැදිලිව සිතීමට සහ දෛනික කාර්යයන් වඩා හොඳින් ඉටු කිරීමට උපකාර වන බව පර්යේෂණවලින් පෙන්නුම් කරන පරිදි, සීතල උෂ්ණත්වය අසාත්මිකතා සහ දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. සීතල කාලගුණය ද රෝග අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ; ශීත ඍතුවේ දී සිකා, බටහිර නයිල් වෛරසය සහ මැලේරියාව වැනි රෝග සම්ප්රේෂණය කළ හැකි මදුරුවන් නොමැත.

වෙනත් මාතෘකා: 

ඔබව බුද්ධිමත්ව නොසලකා හරින කෙනෙකු සමඟ ඔබ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها