නින්දේ ප්‍රයෝජන..එය ඔබගේ ජීවිතය සුරකියි

ඔබ නින්දට සහය දක්වන්නෙකු නම්, ඔබ නිවැරදියි, නමුත් ඔබ ඔබේ නින්ද නොසලකා හරින්නේ නම්, මම වැරදියි, පර්යේෂකයන් විසින් තහවුරු කර ඇත්තේ කෙටි කාලයක් සඳහා නිදා ගැනීම හෝ මධ්‍යම රාත්‍රියේ "siesta" ලෙස හඳුන්වන දෙය පහත වැටීමට උපකාරී වන බවයි. රුධිර පීඩන මට්ටම් සාමාන්‍යයෙන් 5 mm Hg කින්, පීඩන ඖෂධ ගැනීම හෝ ලුණු ආහාරයට ගැනීම නැවැත්වීමට සමාන බලපෑමක්.

විශේෂඥයන් පැවසුවේ නින්ද හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරන බවයි.

පරීක්ෂණයෙන් පසු ප්රතිඵල හෙළි වූයේ දහවල් නින්ද රුධිර පීඩනය 5 mm Hg කින් අඩු කිරීමට දායක වන බවයි.

පර්යේෂක වෛද්‍ය මනෝලිස් කැලිස්ට්‍රාටෝස් පැවසුවේ මෙම සොයාගැනීම මගින් හෘදයාබාධ වැනි හෘද වාහිනී රෝග ඇතිවීමේ අවදානම 10% කින් අඩු කළ හැකි බවයි.

මේ අනුව, මෙම අත්හදා බැලීමෙන් පසු, පර්යේෂකයන් දිවා කාලයේ කෙටි නින්දක් ගැනීමට දිරිමත් කළේ එහි සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ නිසාය