ඕට්ස් ගැන ඔබ නොදත් ප්‍රතිලාභ

Oatmeal යනු ශරීරයට වැදගත් වන පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩංගු නිසා සම්පූර්ණ සහ පෝෂ්‍යදායී ආහාර වේලක් වේ.

 ඕට්ස් පෙත්ත Avensativa ලෙස හඳුන්වන අතර සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ රැසක් ඇත.

ඕට්ස් සමතුලිත ප්‍රෝටීන්, ෆයිටොකෙමිකල් සහ අත්‍යවශ්‍ය මේද අම්ල වලින් පොහොසත් ය.

ඕට්ස් වල ප්‍රතිලාභ පෝෂණ ප්‍රතිලාභ වලින් නොනැවතී, බොහෝ ප්‍රතිලාභ දක්වා විහිදේ, ඒවායින් වඩාත් වැදගත් වන්නේ:

ඕට්ස් සඳහා බර පාලනය කිරීමේ හැකියාව, අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ ඕට්ස් නියමිත ප්‍රමාණයෙන් අනුභව කරන ළමයින්ට සහ වැඩිහිටියන්ට පවා තරබාරු වීමේ අවදානම 50% කින් අඩු බවයි.

ඇතුළත් වේ ඕට්ස් එය සාමාන්‍ය බඩවැල් චලනය පවත්වා ගැනීමට අවශ්‍ය තන්තු වලින් ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර මලබද්ධය සමනය කරයි.

ඕට්ස් සඳහා පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරන ෆයිටොකෙමිකල් අඩංගු නිසා පිළිකාවට එරෙහිව සටන් කිරීමේ හැකියාව.

වේගය අඩු කරන්න ඕට්ස් ආහාර ගැනීමෙන් පසු රුධිරයේ සීනි ඉහළ මට්ටමේ සිට, ඒ නිසා එය දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.

තුළ ඇති තන්තු ඕට්ස් එය අධි රුධිර පීඩනය අඩු කරන අතර එමගින් අධි රුධිර පීඩන ඖෂධ සඳහා අවශ්යතාවය අඩු කරයි.

එය සැලකේ ඕට්ස් ශරීරයේ බලශක්ති අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා කැලරි සපයන කාබෝහයිඩ්‍රේට් පොහොසත් ප්‍රභවයකි.

ඇතුළත් වේ ඕට්ස් එහි ඇති ද්‍රාව්‍ය තන්තු වල එක් අංගයක් ලෙස බීටා-ග්ලූකන් අඩංගු වන අතර එය රුධිර කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමේ කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

මූලාශ්රය: ස්වභාවික ආහාර ප්රතිලාභ