අපි තක්කාලි යුෂ පානය කළ යුත්තේ ඇයි?

අපි තක්කාලි යුෂ පානය කළ යුත්තේ ඇයි?

තක්කාලි පෝෂ්‍යදායී සහ පුරවන ආහාරයක් වන අතර ආහාර පාලනය කරන්නන් ඔවුන්ගේ නැවුම් යුෂ නිර්දේශ කරයි.

සහ Boldsky වෙබ් අඩවිය විසින් ප්රකාශයට පත් කරන ලද දේ අනුව, විශේෂඥයින් එහි ප්රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා දිනපතා 240 ml හෝ තක්කාලි යුෂ වීදුරුවක් අනුභව කිරීමට උපදෙස් දෙයි.

පෝෂණවේදීන් තක්කාලි යුෂ නැවුම්ව අනුභව කිරීම හෝ සංරක්ෂණය කරන ලද නිෂ්පාදනවල සෝඩියම් අන්තර්ගතය පරීක්ෂා කිරීම නිර්දේශ කරයි, මන්ද අතිරික්ත සෝඩියම් සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපාන බැවිනි.

විද්‍යාත්මක අධ්‍යයනයකට අනුව, තක්කාලි යුෂ වල GABA, මොළයේ ස්නායු සම්ප්‍රේෂකයක් ලෙස ක්‍රියා කරන ස්වාභාවික ඇමයිනෝ අම්ලයක්, තක්කාලි වලට රතු පැහැය ලබා දෙන ස්වාභාවික වර්ණකයක් වන ලයිකොපීන් සහ ස්ටෙරොයිඩ් ග්ලයිකෝසයිඩ් ස්පිරෝසුලාන් වැනි ජෛව ක්‍රියාකාරී සංයෝග රාශියක් අඩංගු වේ. බොහෝ ප්රතිලාභ සහිත ශරීරය. සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ඇතුළත් වේ:

කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි

13-oxo-ODA අඩංගු තක්කාලි යුෂ, ප්‍රබල ඇල්ෆා PPARγ agonist, ශරීරයේ අධික කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ධමනි සිහින් වීම, ආඝාතය සහ අනෙකුත් රුධිර සංසරණ ගැටළු ඇති විය හැක.

තක්කාලි යුෂ පරිභෝජනය ලිපිඩ පරිවෘත්තීය නියාමනය කිරීමට සහ ඒ ආශ්‍රිත දැවිල්ල සහ ප්‍රජනනය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් දුර්වල කොලෙස්ටරෝල් පරිවෘත්තීය හා සම්බන්ධ නිදන්ගත රෝග වලින් ආරක්ෂාව සපයයි.

දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කරයි

තරබාරුකම දියවැඩියාව සඳහා ඇති ප්‍රධාන අවදානම් සාධකවලින් එකකි. තක්කාලි යුෂ, ඇල්ෆා-PPARγ agonist ලෙස, ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් සහ ග්ලූකෝස් මට්ටම් අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර දියවැඩියා සහ පූර්ව දියවැඩියා රෝගීන් තුළ ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි දියුණු කිරීමට දායක විය හැක.

PPARγ දියවැඩියා රෝගයට ප්‍රධාන හේතුවක් වන දැවිල්ල අඩු කිරීමට සහ ඇඩිපොනෙක්ටින් සහ ඇඩිපෝආර් හෝමෝන නිෂ්පාදනය වැඩි කරයි, තරබාරුකම-ප්‍රේරිත දියවැඩියාව අවුලුවාලීමට ප්‍රධාන හේතුව විය හැකි අඩු මට්ටම්.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි

තක්කාලි යුෂ ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් බව දන්නා කරුණකි. තක්කාලි යුෂ වල ලයිකොපීන් සහ බීටා-කැරොටින් වැනි ප්‍රබල කැරොටිනොයිඩ් තිබීම එහි ප්‍රතිශක්තිකරණ බලපෑම සඳහා ප්‍රසිද්ධය. කැරොටිනොයිඩ් වලට හානිකර නිදහස් රැඩිකලුන් ඉවත් කිරීමත් සමඟ සෛල ව්‍යාප්තියට සහ සෛල විභේදනයට සම්බන්ධ බොහෝ ප්‍රෝටීන වල ප්‍රකාශනය වෙනස් කළ හැකිය.

පිළිකා වළක්වයි

තක්කාලි යුෂ වල ඇති ලයිකොපීන් පිළිකා වැළැක්වීමේ ගුණ ඇත. විද්‍යාත්මක අධ්‍යයනයකට අනුව, තක්කාලි නිෂ්පාදන පරිභෝජනය පෙනහළු, ආමාශය, පියයුරු සහ පුරස්ථි ග්‍රන්ථිය වැනි විවිධ වර්ගයේ පිළිකා ඇතිවීමේ අඩුවීමක් සමඟ සම්බන්ධ වේ. Lycopene, ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර, ශරීරයේ ඇති නිදහස් රැඩිකලුන් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වළක්වා ගැනීමට හෝ එහි ප්‍රගතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

හෘද රෝග අඩු කරයි

තක්කාලි යුෂ පානය කිරීම හෘද රෝග වැනි නිදන්ගත ගිනි අවුලුවන සහ බෝ නොවන රෝග වර්ධනය වීමේ අවදානම අඩු කරයි. අත්‍යවශ්‍ය විටමින් (විටමින් C වැනි) සහ ෆීනොලික් අම්ල සමඟ යුෂ වල ලයිකොපීන් (50.4 mg) තිබීම හෘද රෝග සඳහා අවදානම් සාධක වන කොලෙස්ටරෝල් සහ ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු කිරීම වැනි ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ

තක්කාලි යුෂ පානය කිරීම බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සරලම ක්රමවලින් එකක් විය හැකිය. මෑත විද්‍යාත්මක අධ්‍යයනයකට අනුව, තක්කාලි යුෂ මගින් ගිනි අවුලුවන සයිටොකයින් අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර, එහි වැඩි සාන්ද්‍රණය තරබාරුකම හෝ ශරීර බර වැඩිවීම, මේද ස්කන්ධය, මාංශ පේශි ස්කන්ධය සහ ඉණ වට ප්‍රමාණය සමඟ සම්බන්ධ වේ. යුෂ ද අඩු කැලරි සහ තෘප්තිමත් වන අතර එමඟින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආකාරයකින් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.

මානසික අවපීඩනය සහ කාංසාව ප්රතිකාර කරයි

තක්කාලි යුෂ වල සැලකිය යුතු මට්ටමේ ලයිකොපීන් සහ GABA අඩංගු වේ. මෙම සංයෝග දෙක මානසික අවපීඩනය, කාංසාව සහ මනෝභාවය වෙනස් වීම වැනි බොහෝ මානසික රෝග ලක්ෂණ සමනය කරන බව දන්නා කරුණකි. මොළයේ ස්නායු සම්ප්‍රේෂකවල අසමතුලිතතාවය බොහෝ මානසික ආබාධ ඇති කළ හැකි අතර, විශේෂිත අධ්‍යයනයක ප්‍රතිඵලවලට අනුව, GABA සහ ලයිකොපීන් සම-ස්නායු සම්ප්‍රේෂකයන් ලෙස ක්‍රියා කරන බැවින්, තක්කාලි යුෂ වැනි ආහාර ප්‍රභවයන් හරහා ඒවායේ ප්‍රමාණය වැඩි කිරීම බොහෝ මානසික සෞඛ්‍ය ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ. .

නියඟයට ඔරොත්තු දෙයි

තක්කාලි යුෂ වල ජල ප්‍රමාණය ග්‍රෑම් 94.5 කට ග්‍රෑම් 100 ක් ලෙස ඇස්තමේන්තු කර ඇති අතර, එය ශරීරයේ වැදගත් ක්‍රියාකාරකම් සඳහා සජලනය කිරීමේ වැදගත් ප්‍රභවයක් බවට පත් කරයි.

තක්කාලි යුෂ පානය කිරීමෙන් විජලනය සහ ඒ ආශ්‍රිත රෝග වළක්වා ගත හැකිය.

ඔස්ටියෝපොරෝසිස් අඩු කරයි

ආර්තවහරණයට පත් කාන්තාවන්ගෙන් විශාල ප්‍රතිශතයක් ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැනි අස්ථි ආශ්‍රිත රෝගවලින් පීඩා විඳිති. තක්කාලි යුෂ වල බහුලව අඩංගු ලයිකොපීන්, එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක ධාරිතාව නිසා අස්ථි ප්‍රතිශෝධන මාර්කර් N-ටෙලොපෙප්ටයිඩ (NTx) සහ ඔක්සිකාරක ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ඔස්ටියෝපොරෝසිස් අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ කාරකයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි

තක්කාලි යුෂ වල කැරොටිනොයිඩ් අඩංගු වන අතර එය ස්වභාවික වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ සංයෝගයකි. ඔබේ දෛනික ආහාර වේලට තක්කාලි යුෂ ඇතුළත් කර ගැනීමෙන් නිදහස් රැඩිකලුන් නිසා ඇති වන සෛල හානි වළක්වා ගත හැකි අතර වයසට යාම මන්දගාමී කිරීමට අවශ්‍ය සෛල අලුත් කිරීම ප්‍රවර්ධනය කළ හැකිය. කුරුලෑ, කුරුලෑ සහ වියළි සම වැනි බොහෝ සමේ ගැටළු වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට ද යුෂ උපකාරී වේ.

වෙනත් මාතෘකා: 

වෙන්වීමෙන් පසු නැවත පැමිණි පසු ඔබ ඔබේ පෙම්වතා සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج