Čo vieme o osteoporóze?

Aké sú príznaky osteoporózy a ako jej predchádzať?
Abnormálne zníženie hustoty kostí a zmena ich kvality s vekom, toto ochorenie je bežnejšie u žien.
Aké sú faktory, ktoré prispievajú k krehkosti?
XNUMX- V rodine je história krehkosti.
XNUMX- Starnutie.
XNUMX- Menopauza (menštruácia) v ranom veku, pred štyridsiatym piatym rokom života.
3- Tehotenstvo viac ako XNUMX-krát za sebou (bez vhodného odstupu medzi jednotlivými tehotenstvami).
XNUMX- Tenká alebo tenká konštrukcia.
XNUMX- Nedostatok príjmu vápnika a nedostatok alebo nedostatok vystavenia slnečnému žiareniu.
XNUMX- Fajčenie a pitie kávy, čaju a nealkoholických nápojov vo veľkých množstvách.
XNUMX- Užívanie kortizónových zlúčenín, liekov na epilepsiu...
Ako znížiť riziko osteoporózy:
Vápnik určite prijímajte z prírodných produktov.
Správna výživa a liečba podvýživy.
Mierne vystavovanie sa slnku, aby telo produkovalo dostatočné a potrebné množstvo vitamínu D.
Záujem o fyzické cvičenie.
Nepiť veľké množstvo kávy a vyhýbať sa fajčeniu a alkoholickým nápojom.
Zníženie príjmu soli a slaných jedál, ktoré pomáhajú vylučovať vápnik z tela.
Urobte si preventívne vyšetrenie hustoty kostí, aby ste odhalili akýkoľvek nástup osteoporózy.