Pomocou týchto krokov môžete trénovať svoju myseľ na pozitivitu:

Keď sa náš mozog stane pasívnym, môže vymazať naše výrobné, tvorivé a rozhodovacie schopnosti. Je to preto, že negatívne myšlienky majú tendenciu mať väčší vplyv ako pozitívne myšlienky.

Dobrou správou v tomto článku je, že svoju myseľ môžete trénovať, aby sa stala pozitívnejšou:

Sledujte svoje myšlienky:

Prvá vec, s ktorou treba začať, je pozorovať svoje myšlienky, aj keď trvajú len 10 minút. Keďže sme si vytvorili nejaké návyky, môžete si všimnúť, že sa vám do mysle vkrádajú rovnaké negatívne myšlienky. Keď poznáte negatívne myšlienky, ktoré vás najviac trápia, môžete začať na probléme pracovať.

Nájdite tri denné pozitíva:

Predtým, ako pôjdete spať, musíte trénovať svoj mozog. Zamyslite sa nad svojím dňom a spomeňte si na tri konkrétne dobré veci, ktoré sa vám v ten deň prihodili.

Podpora blízkych ľudí a pocit vďačnosti:

Vďačnosť je veľmi dôležitá. Výskum zistil, že prejavenie vďačnosti vás môže urobiť optimistickejšími
Môže to byť čokoľvek od poďakovania zamestnancovi alebo kolegovi za ich tvrdú prácu až po e-mail priateľovi, ktorý vyjadruje túžbu alebo lásku.

Pomôcť ostatným :

Či už je to pomoc kolegovi, návšteva starších ľudí a pomoc s vecami s tým súvisiacimi, alebo trávenie času s deťmi Dobrovoľníctvo v charitatívnych organizáciách.

Obklop sa pozitívnými ľuďmi.

Keďže pocity sú nákazlivé, má zmysel len to, že sa chcete obklopiť pozitívnymi ľuďmi, ktorí vás inšpirujú, podporujú a motivujú.

Podvedomá rekvalifikácia a vnútorné uzdravenie:

Aby sme boli niekedy pozitívnejší, musíme odhaliť minulé negatívne skúsenosti, ktorých sme sa držali, a potom ich odhaliť. Cvičenia ako joga a NLP vám môžu pomôcť rozpoznať a liečiť tieto rany. Okrem toho vám tieto cvičenia môžu pomôcť vybudovať podpornejší emocionálny systém, ktorý môžete použiť, keď budete mať nabudúce nejaké traumatické zážitky.

Nájdite si čas na to, čo máte radi:

Ak je jedným z najlepších spôsobov, ako sa stať pozitívnejším, urobiť si čas na niečo, čo absolútne milujete. Čítanie, varenie, cvičenie môže byť čokoľvek, ale nedovoľte, aby vás zaneprázdnená práca alebo koleso života odviedli od lásky k sebe.