Hrana za boj proti lakoti

1- Pistacije (Al-Obaid): Študija, ki jo je izvedla ameriška univerza, je pokazala, da uživanje pistacij zavira lakoto in pomaga pri izgubi teže.

2- Stročnice: Študija, ki jo je izvedel British Journal of Nutrition and Diet, je pokazala, da prehrana, bogata s fižolom, podaljša občutek sitosti in pomaga hitro izgubiti težo.

3- Jajca: Študija v European Food Journalu je pokazala, da uživanje jajc ob zajtrku prispeva k zmanjšanju količine hrane, ki jo zaužijemo čez dan.

4- Temna čokolada: Študija, objavljena v British Journal of Nutrition and Diet, je pokazala, da uživanje 100 gramov temne čokolade daje telesu občutek sitosti za dolgo časa in zavira željo po jedi.