Ali so banane na prazen želodec škodljive?

Ali so banane na prazen želodec škodljive?

Banane vsebujejo veliko kalija, ki je eden od bistvenih mineralov za telesne funkcije, zlasti za vodno ravnovesje, krvni tlak, prebavo in celo krčenje mišic, zato so banane še posebej prigrizek za ljudi, ki jih zanima zdravje in kondicija. Vendar pa nekateri nutricionisti opozarjajo na stranske učinke uživanja banan na prazen želodec, glede na spletno stran wellandgood.

Po mnenju nutricionistke iz New Yorka Jennifer Majing, da zjutraj na prazen želodec zaužijete banano, ni dobra ideja, ki pojasnjuje: "Vaše telo zjutraj naravno poveča vaš krvni sladkor, in če ga nimate Pri sladkorni bolezni bo vaše telo proizvedlo več inzulina za uravnavanje krvnega sladkorja, zato jutranje uživanje banane ni najboljši čas za uživanje hrane z visoko vsebnostjo enostavnih ogljikovih hidratov in nizko vsebnostjo vlaknin.

To ne pomeni, da banan nikoli ne morete jesti, bolje je, da banane preprosto kombinirate z drugimi živili in jih jeste ob pravem času, da se izognete stresnemu učinku visokega sladkorja.

Po mnenju nutricionistke lahko vlaknine, beljakovine in maščobe pomagajo upočasniti absorpcijo sladkorja v telesu, kar preprečuje ostre skoke in padce krvnega sladkorja.

Vaše telo lahko proizvede veliko inzulina po zaužitju velikega enostavnega obroka z ogljikovimi hidrati (na primer tistega, ki vsebuje banane), zaradi česar je vaš krvni sladkor zelo nizek, ta reakcija pa lahko povzroči več hrepenenja po sladkorju, ko vaše telo poskuša ponovno vzpostaviti razmerje. Krvni sladkor na varno raven.