Mea'ai e fa'ateleina ai tomai o le fai'ai

1- Almond: fa'ateleina le tafe toto ile fai'ai

2- Walnuts: mauoa i le omega-3

3- Apple: fafaga le mafaufau ma lagona i le malosi

4- Sina: E anti-inflammatory ma fesoasoani e puipuia mai faʻamaʻi o le faiʻai

5- Sua kāloti: fa'aleleia le tafe toto ma fa'aosofia ai le toto

6- Meleni: fa'aleleia le fai'ai

7- Blueberries: faʻaleleia tomai faʻaaʻoaʻoina ma tomai tau afi

8- Kapisi: e iai le tryptophan, lea e liua i le serotonin i le fai'ai

9- Lettuce: fa'ateleina le tafe toto i le fai'ai ma fa'amama le toto

10- Pine: fa'aosofia gaioiga fai'ai

11- Cauliflower: fesoasoani e fa'amama le mea papa'e i totonu o le fai'ai ma le tui

12- Broccoli: fesoasoani i le faʻaleleia o le faiʻai