Zvinzvimbo izvi zvinoita kuti huvepo hwako huve husina simba

Zvinzvimbo izvi zvinoita kuti huvepo hwako huve husina simba

Kuvimbika mutauro wemuviri pasina mubvunzo yakakura, asi kana ikauya nekumwe kusavimbika kwekufamba kwemuviri, inogona kuvhiringa vamwe vanodyidzana newe. Saka, kunyangwe ukashandisa masaini uye masaini ane chivimbo, iwe unofanirwawo kudzivirira kushaya simba, kusavimbika kwemuviri mutauro. Heano mamwe eaya ma gestures uye mafambiro aunofanirwa kudzivirira:

slouched posture 

Dzivisa kunyombwa kana kuvhima chero zvodii. Kunyangwe wakamira kana kugara, chengetedza chimiro chako chakatwasuka kuti uratidzike uine chivimbo, wakangwarira, uye unogara wakagadzirira.

kubvunda

Kubata-bata kunoita kuti uratidzike uchishushikana uye kushushikana. Dzivisa chero kufamba-famba, kwakadai se:

Kugara uchizunza tsoka kana maoko.

- Kuruma mbambo. Putira tambo dzebvudzi.

Kugara uchibata kumeso kana mutsipa.

Kana kubva pamafambiro aunoita usingadi kana uchinzwa kushushikana.

kutonhora uye kusava nehanya

Vamwe vanhu vanodavira zvisiri izvo kuti kunyepedzera kuva vasina ushamwari uye vasingafariri kunoita kuti varatidzike kuva vanozvivimba zvikuru. Asi chokwadi ndechekuti, iwe uchange uine nguva yakaoma yekukunda vamwe kana ukasataura zvinobudirira uye kuratidza kufarira zvavanotaura uye kuita kuburikidza nehunyanzvi hwemutauro wemuviri, sekugutsurira musoro, kutevedzera mafambiro avo, nezvimwe.

akatarisa pasi 

Isu takamboziva kuti iwe unofanirwa kuramba uchitarisana nemeso nemubvunzurudzo wako 50-60% yenguva. Asi ... Mhinduro ndeyokuti, chero chaunoita, usatarise pasi, nekuti izvo zvinokuita kuti utaridze kusavimba uye kunyange kunetsa uye nekunyara, izvo zvaungave usingade. Pane kudaro, edza kutarisa kune rumwe rutivi, kana kumunhu akatarisana newe (pasina kutarisa pameso avo).

Nzvimbo isina kururama yetsoka kana yakamira

Edza nepaunogona napo kuchengeta tsoka dzako dzakaparadzana zvishoma paunenge wakamira, kuratidza kugadzikana, kuvimbika, uye kuzvivimba. Iwe unogonawo kuisa tsoka imwe shure kweimwe, asi chero bedzi iwe usingaunzi maoko ako pachipfuva chako panguva imwe chete, nokuti zvino zvinoratidzika sokuti uri kuvanza chimwe chinhu. Zvakare, kumira wakaisa tsoka dzako kure nemunhu ari pamberi pako kungaita kuti anzwe kusagadzikana uye kuti haudi kutaura naye.

kufamba kwemuviri kwakavharwa

Zvakare, chenjerera kuti usaunza maoko ako pachipfuva chako. Kufamba uku ndomumwe wemienzaniso yakakurumbira yemutauro wakashata. Mukuwedzera pakuratidza kuti unodzivirira uye une hasha, ani naani anoziva kunyange zvishoma nezvemutauro wemuviri achakurumidza kuona kuti hapana chaunoziva nezvazvo, uye iwe hauna unyanzvi mazviri zvachose.