Talooyinka ugu fudud ee ku habboon Ramadaanka

Talooyinka ugu fudud ee ku habboon Ramadaanka

Cab biyo badan

Cunista xaddi ku filan oo biyo ah xilliga afurka ayaa lagama maarmaan u ah in la ilaaliyo fuuq-baxa jirka, taas oo hoos u dhigaysa dareenka gaajada xilliga soonka, taas oo ay dheer tahay ilaalinta caafimaadkaaga iyo inaad ka fogaato dareenka daciifnimada iyo daalka.

Kahor intaanan soonka la galin waa in la sameeyaa baaris mug leh oo waqtiyeed ah si loo hubiyo in jirku ka xoroobayo cuduro, hadii uu kugu dhaco cudur dabadheeraad ah oo u baahan in aad daawooyin qaadato, waa in aad la tashato dhakhtarkaaga si aad u hagaajiso qiyaasta daawada si ay ugu habboonaato waqtiga. Afur iyo Suxuur.

Ha cunin quraacda

Inkasta oo cuntooyinka ramadaanta lagu kala saaro dhadhanka macaan ee u gaarka ah, haddana inta badan waxa ku jira tiro badan oo dufan iyo sonkor ah, sidaa awgeed waa in aad ka taxadirtaa marka aad quraacda cunayso oo aanad ka badin, taas oo ay kuu dheer tahay in aad hubiso in aad cuntadaada u kala saarto borotiinno, istaarijyo, iyo khudaarta.

Aan dayacin cuntada suxuur

Ku dadaal inaad hurdada ka kacdo ka hor waaberiga, waqti kugu filan oo aad ku cuni karto Suxuurta, taas oo dheeli tireysa jirkaaga oo kaa ilaalinaysa inaad dareento gaajo iyo haraad xilliga soonka. Sidoo kale waa in aad ka taxadirtaa suxuurta kala duwan si aad taas u gaadho oo aadan ku qanacsanayn cunista cunto karbohaydrayt fudud ah waayo tamar kuma siinayso maalinta xigta.

jimicsi fudud

Khubaradu waxay kugula talinayaan inaad sameyso jimicsi fudud laba saacadood ka dib quraacda si aad u ilaaliso caafimaadkaaga.

Waxa kale oo ay khubaradu kugula talinayaan in aad cunto fudud oo quraacda ah, ka dibna aad cunto cunto kale, taas oo ah qadada, saddex ilaa afar saacadood ka dib, ka dibna suxuurta, si loo hubiyo in aad ilaaliso caafimaadkaaga ugu fiican.

Mawduucyo kale: 

Sidee ula macaamishaa qof si caqli-gal ah kuu diidaya?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها