XNUMX-da cabitaan ee ugu sarreeya ee kaa dhigaya da'da

XNUMX-da cabitaan ee ugu sarreeya ee kaa dhigaya da'da

Saynisku si buuxda uma helin hab lagu joojiyo gabowga iyo dhibaatooyinka, laakiin cilmi-baarayaashu waxay sheegeen in hubaal ay suurtogal tahay in la yareeyo oo la joojiyo horumarkeeda. Sida lagu sheegay warbixin ay daabacday Eat This Not That, khubarada nafaqadu waxay ogaadeen in caadooyinka caadiga ah ee ay ka mid yihiin hurdo la'aan ku filan, walbahaarka joogtada ah, fiirsashada shaashadaha kombiyuutarka iyo cunista cuntooyinka warshadaysan ay keento gabowga degdega ah ee jidhka bini'aadamka.

Khubaradu waxa ay ku talinayaan in laga fogaado cuntooyinka iyo cabbitaannada qaarkood kuwaas oo u horseeda dhibaatooyin caafimaad oo kala duwan marka ay da'du noqoto. Cun Tani Maaha Taasi waxay soo xigtay cunto yaqaanka caanka ah Amy Goodson, oo ah qoraaga Buugga Nafaqada Ciyaaraha, isagoo leh, qaar ka mid ah cabitaannada caanka ah waxay si toos ah uga qaybqaataan gabowga degdega ah, sida soo socota:

1. Cabitaanada fudud

Wax qarsoodi ah maaha in cabitaannada fudud ay ka buuxaan sonkor. Daasadaha cabitaannada fudud qaarkood waxaa ku jira xaddi aad u badan oo sonkor ah marka loo eego qiyaasta FDA ee lagu taliyey, taas oo ah in aanay ka badnayn 50 garaam oo sonkor ah oo lagu daray maalintii.

"Cabitaanada leh sonkor badan iyo nafaqooyin yar ama aan lahayn waxay caadi ahaan kordhiyaan qaadashada kalooriga waxayna ugu dambeyntii keeni kartaa miisaan korodh waqti ka dib," ayuu yidhi Goodson.

2. Shaaha deegaanka

Cabitaanka shaaha ee la macaaneeyey, baakadaysan waa dareere qani ku ah sonkorta oo aan ku jirin wax nafaqo ah. Goodson waxa uu tilmaamay in cabbitaanka shaaha macaan ee tirada badan ay keeni karto in miisaanku kordho, sidoo kale cabitaannada fudud.

"Marka uu miisaanku kordho, khatarta xaaladaha caafimaad ee joogtada ah sida cudurrada wadnaha, nooca 2aad ee sonkorowga, cilladda dheef-shiid kiimikaadka iyo kuwa kale ayaa kordha," Goodson ayaa sharaxay.

Waxay intaa ku dartay in noocyadan cudurada ay kaa dhigi karaan da'da degdeg ah. Marka loo eego Xarumaha Xakamaynta iyo Kahortagga Cudurrada ee Maraykanka (CDC), cudurrada wadnaha iyo macaanku waxay ka mid yihiin qaar ka mid ah sababaha ugu horreeya ee dhimashada Maraykanka, in la magacaabo.

3. Casiirka khudradda qasacadaysan

Goodson waxa uu sheegay in casiirka khudradda qasacadaysan aanay ahayn kuwo caafimaad qaba maadaama aan inta badan laga samayn casiirka la tuujiyey ama laga sameeyo maaddooyinka dabiiciga ah, isaga oo sharraxay in noocyada casiirka khudradda qasacadaysan ay sababi karaan gabowga degdega ah ama xawaaraha dheereeya sababta oo ah waxa ku jira maadooyin badan oo ilaaliya, midabyo macmal ah iyo sonkor tiro badan.weyn. Xaaladdan oo kale, waxaa lagula talinayaa in aad ka taxadarto isticmaalka cabitaanka casiirka cusub iyo caafimaadka leh.

Cabitaanada caafimaadka u saaxiibka ah

Goodson-ku wuxuu leeyahay war wanaagsan oo ah in ay jiraan xulashooyin badan oo cabitaan ah oo kuu diyaar ah kuwaas oo aan kaa dhigi doonin da'da degdeg ah waxayna siin doontaa jirkaaga qiyaasta saxda ah ee qaar ka mid ah nafaqooyinka uu u baahan yahay.

“Ujeedadu waa in la helo cabitaano jidhka ka ilaalinaya fuuq-baxa iyadoo ay ka faa’iidaysan karaan kaloriinta yar ama la’aanta, sida biyaha iyo biyaha dhadhanka leh, ama cabitaanka kaloriinta yar ee nafaqooyinka faa’iido u leh sida caanaha, casiirka borotiinka, casiirka rummaanka, iwm, "ayuu yiri Goodson.

Sidee ula macaamishaa qof si caqli-gal ah kuu diidaya?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج