Baro biya-mareenka oo ka ilaali cudurrada ugu khatarta badan

Watercress waa geed duurjoog ah oo keligiis u baxa dabeecadda, waxay sidataa kiimikooyin iyo walxaha xuubka ah ee dila kansarka oo si joogto ah u baabi'iya kolestaroolka, sidoo kale waxaa loo yaqaan 'purslane'.

Waxa kale oo lagu yaqaan dawo dhaqameedka Shiinaha waxaana loo isticmaalaa in lagu daweeyo cudurro badan oo halis ah.

 Saynis yahanadu waxay daraasad ku sameeyeen saamaynta biyo-mareenku ku leeyahay heerarka dufanka dhiigga ku jira ilaa ay ka gaadheen guud ahaan faa’iidada ay u leedahay dhimista saamiga dufanka iyo heerka kolestaroolka waxyeelada leh (LDL) iyo triglycerides boqolkiiba sare.

Waxay sheegeen in cunista biya-mareenka aysan keenin wax saameyn ah, sidaas darteedna ay saameyn togan ku leedahay heerarka dufanka iyo cilladaan dheef-shiid kiimikaadka, taas oo ay u dheer tahay inay hodan ku tahay asiidh dufan ah oo aan saturated ahayn, fiitamiinnada iyo flavonoids kuwaas oo baabi'iya dhammaan unugyada sunta ah iyo kuwa khatarta ah. jirka.

Faa'iidooyinka kale ee weyn ee geedkan waa:

1- Kahortagga caabuqa caloosha iyo boogaha.

2- Jirka ka saar Gooryaanka.

3- Waxay kor u qaadaa jilicsanaanta caloosha iyo shuban fudud.

4- Jooji matagga iyo qaniinyada.

5- Jooji dhiiga.

6_Daawaynta madax xanuunka iyo qandhada.

7- Xooji timaha oo ilaali qoyaanka maqaarka iyo nadiifnimada

Mawduucyo kale: 

Labaatan cudur oo lagu daweeyay midhaha kareemka

Faa'iidooyinka la yaabka leh ee dabocase ee ka dhigaya inaad cunto maalin kasta

Waa maxay sababaha xanuunka laabta ee dhinaca bidix?

Sagaal calaamadood oo tilmaamaya yaraanta jidhkaaga

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها