Waa maxay habka saxda ah ee miisaanka loo dhimi karo?

Waxa dhacda in badan in aynu raacno cuntada si aynu miisaanka u dhimo, balse ma helin natiijada la rabay, taas oo niyad jab nagu keenta, gaar ahaan waxa laga yaabaa in cuntooyinka qaar ay dib u dhacaan, taas oo ah in ay jidhkeena ku kordhiyaan dhawr kiiloogaraam, taas oo muujinaysa in ay jirto. malaha waa wax khaldan!

Khabiirka nafaqeynta ee Ruushka Dr. Alexei Kovalkov ayaa xaqiijiyay in ay jiraan xeerar badbaado leh oo miisaan dhimis ah oo ay tahay in la raaco, isaga oo intaa ku daray "inkasta oo ka sarreeya, waa in aan aqoonsanno dhibaato kasta oo aan la tacaaleyno."

Wuxuu ku daray wareysi uu siiyay Radio "Sputnik": "Haddii aan ka hadlayno buurnaanta, taas oo ah cudur adag, markaa cuntada kaliya kuma filna in la yareeyo miisaanka, laakiin waa in ay la socotaa daaweyn halis ah. Laakiin si looga takhaluso miisaanka xad-dhaafka ah ilaa 10% miisaanka jidhka, waa ku filan inaad raacdo cunto gaar ah."

Waxa uu carabka ku adkeeyay in "si aad u hesho natiijada la rabo, waa in aad marka hore iska ilaalisaa cunista macmacaanka, isaga oo sharxaya: "Mabda'a cunnooyinka ayaa ah in la yareeyo heerka insulinta ee dhiigga, oo aan u oggolaan in uu kordho. Marka uu qofku jimicsi samaynayo jidhkiisu waxa uu soo daayaa hormoonka adrenaline si uu dufanka u gubo, marka uu nacnac cunayona waxa jidhkiisu soo saaraa hormoonka Insuliinka oo ka caawiya kaydinta dufanka. Taasi waa, hawshayada kiiskan waa inaan hoos u dhigno insulinta sida ugu badan ee suurtogalka ah, beddelka kordhinta dheecaanka hormoonka adrenaline. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in la iska ilaaliyo cunista macmacaanka.”

Khabiirkan u dhashay dalka Ruushka ayaa ku taliyay in la dhimo qaadashada shay kasta oo ay ku jirto Sonkor ama in aan si ku meel gaadh ah loo cunin, sida Baradhada, Bariiska cad, Rootiga nooc kasta leh, iyo cabitaanka khudaarta. Khudaarta, casiirka cusub iyo malabku waa laga saari karaa xeerkan, oo leh dhaqdhaqaaq jireed.

Wuxuu yiri: “Qofku waa inuu wax badan dhaqaaqo oo uu lugeeyaa ugu yaraan shan kilomitir maalintii, tanina waa ku filan tahay marxaladda koowaad. Bil ka dib, wuxuu lumin doonaa 7-8 kg oo miisaan ah."

Sida laga soo xigtay isaga, waxaa jira ra'yi baahsan oo xaqiijinaya in kuwa doonaya inay lumiyaan miisaan dheeraad ah waa inay ka fogaadaan cunista walxaha dufanka leh. Laakiin tani waa ra'yi khaldan, sababtoo ah waxaa jira cuntooyin aad waxtar u leh oo ay ku jiraan boqolkiiba sare ee dufanka, weli waxay caawiyaan dhimista miisaanka. Sidoo kale, ka fogaanshaha cunista dufanka waxay keeni kartaa dhibaatooyin caafimaad oo halis ah, gaar ahaan haweenka.

Waxa uu intaa ku daray: “Marka ay gabadhu go’aansato in ay raacdo cunto si ay miisaankeeda u dhimato iyada oo aan la tashan dhakhtar takhasus leh, oo ay iska ilaaliso in ay si buuxda u cunto dufanka ama dufanka asal ahaan ka soo jeeda xayawaanka, markaa cillad ayaa ku dhacda dheecaanka hormoonnada, oo ay ku jiraan estrogen iyo progesterone, kuwaas oo kala ah. ka mas'uul ah wareegga caadada. Sidaa darteed, cawaaqibka caadiga ah ee cuntada khaldan waa menopause, kaas oo dhakhtarka endocrinologist uu ku daweeyo hormoonnada.

Waxa uu hadalkiisa ku soo gabagabeeyey: "Waxaa jira cuntooyin badan, marka la raaco iyada oo aan lala tashan dhakhtar takhasus leh, taas oo keeni karta samaynta dhagxaan kelyaha, korodhka uric acid, iyo xitaa gout."

Mawduucyo kale:

Sidee ula macaamishaa qof si caqli-gal ah kuu diidaya?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها