Sidee loo noqdaa shakhsiyad dhalaalaya?

Sidee loo noqdaa shakhsiyad dhalaalaya?

1. Qaado masuuliyadda

Haddii ay jiraan wax uu qofku ka baran karo qaar ka mid ah sheekooyinka guusha ugu waaweyn ee uu akhriyay, waa in dadka ugu caqliga badan adduunka aysan kuwa kale ku eedayn guuldarrada ay keenaan. Si qofku naftiisa u xoojiyo oo uu dhab ahaantii isku dayo inuu wax ka sii fiicnaado, waa in la qiimeeyaa waxyaabaha uu qabtay iyo waxyaabaha ay mas’uulka ka yihiin.

2. dhiiranaan iyo dhiiranaan ula kac ah

Go'doominta iyo ka-noqoshada waxay keeni kartaa dareen badbaado badan, laakiin doorashada inuu ku sii jiro booska cidhiidhiga ah waxay u diyaarisaa qofka inuu sii wado ka baxsan wareegga tijaabada iyo qaadista tillaabooyin uusan horay looga baranin inuu sameeyo oo uu isku dayo, taas oo saameynaysa maskaxdiisa, xaalad maskaxeed. iyo niyadda. Qofku wuxuu ku bilaabi karaa inuu qaado tillaabooyin ula kac ah, sida inuu sameeyo waxyaabo yar yar oo uu markii hore ka cabsanayay inuu sameeyo, ka dibna uu u dhaqaaqo talaabooyinka, sida inuu galo safar keligiis ah ama uu weydiisto inuu qabto hawl ka baxsan ganacsigiisa.

3. Falanqaynta qaladka

Qaladaad samayntu waa waxa ugu dabiiciga ah ee aduunka ka jira, laakiin waa falcelinta khaladaadkaas midda mudan. Haddii uu qofku ka baxsado dhibta khaladka uu galay, waxay quudinaysaa daciifnimadooda, waxayna u badan tahay inay mar kale sameeyaan oo ay lumiyaan kalsooni dheeraad ah. Laakin marka la falanqeeyo tillaabooyinka iyo falalka ama ficillada, waxaa la ogaan karaa sababta khaladka keentay, waqtiyada soo socdana waa laga fogaan karaa.

4. Ku celceli inaad dhahdo "maya"

Inaad "haa" ku tiraahdo caqabadaha waxay noqon kartaa mid aad u wanaagsan, laakiin aan la dhihin "haa" qof walba mar walba sababtoo ah aad bay caafimaad darro u tahay. Waa in qofku barto goorta iyo sida loo muujiyo oggolaanshaha ama diidmada waxyaabaha. Wax walba oo lagu heshiiyo mar walba waxay keentaa in uu awoodi waayo in uu wax diido waxaana laga yaabaa in uu isku arko in uu culays ku hayo dalabaadka iyo waxa ay dadka kale ka filayaan, taas oo si xun u saamaynaysa xaaladiisa nafsiga ah.

5. Ka takhalusida saaxiibtinimada sunta ah

Dadka suntan ah ayaa wakhti badan kaa luminaya, tamartaada ayay lumiyaan, oo waxay cunaan dheelitirnaanta shucuureed. Dadka qaarkiis waxay noqdaan "daciifnimadiisa" waqti ka dib waxayna si degdeg ah u bartaan sida looga faa'iidaysto. Culayska ka takhalusidda cilaaqaadkan sunta ah wuxuu ku dhacayaa garbahaaga, laakiin markaad go'aansato ka hor intaanad arrimuhu ka sii darin, waxaad yeelan doontaa meel badan oo lagu kaydiyo maskaxda waxyaabaha muhiimka ah, togan, ama madadaalada kaliya ah.

6. Qirashada daciifnimada

Ogaanshaha iyo farsamaynta meelaha aad ku fiican tahay waa farshaxan, laakiin dhinaca kale, ee aan la garaneyn ee fankani waa ogaanshaha meelaha aad ku liidato iyo sida loo xisaabiyo. In qofku u maleeyo in aan laga adkaan karin ama aan la barbar dhigi karin, waxa ay soo dedejisaa burburkooda oo ay u dhacaan si qayaxan oo ay adag tahay in maskaxiyan laga soo kabsado. Dadka caqli badan, kuwa xoogga leh ayaa badanaa aad ugu fiican inay gartaan daciifnimadooda waxayna qorsheyn karaan inay ka gudbaan ama ka gudbaan.

7. Xakamayso shucuurtaada

Dareen-celinta waa tayada muhiimka ah ee aadanaha. Laakiin dareenka shucuurtu waxay isu beddelaan xanaaq marka dareenku tilmaamo habka ficilka. Dadka maskax ahaan xoogga badan waxay dareemi karaan dareen la mid ah kuwa kale, laakiin waxay si fiican u awoodaan inay xakameeyaan marka ay go'aannada adag gaarayaan.

8. Kala saar caqabadaha

Haddii mid meel fog laga eego buur, in ay kor ka gaadhaan waxa ay ula muuqanayaan hawl aad looga naxo oo aan laga gudbi karin. Haddii ay si ku filan u soo dhawaato, waxa si fudud loo kala fidinayaa tillaabooyinka si looga gudbo gabal weyn oo dhagax ah ka dibna kan xiga. Oo kolba mid tallaabo-tallaabo u horumaray, waxa uu u sii gudbi jiray meel sare. Caqabadaha qiimaha leh ee nolosha waxay had iyo jeer u ekaan karaan kuwo waaweyn oo mararka qaarkood cabsi gelinaya, laakiin u kala qaybinta iyaga ayaa kaa caawin doona inaad gaadho meesha ugu sareysa.

9. Dejinta yoolal cusub

Si fudud oo aad u qanacsan tahay ayaa ah habka ugu gaaban ee lagu guuldareysto si loo gaaro yoolalka iyo guulaha. Awood maskaxeed, sida xoogga jireed, waxay qaadataa tillaabooyin si ay u koraan. Tusaale ahaan, marka qofku uu ku guulaysto qaadista 10 kg ee jimicsiga, wuxuu u socdaa 15 iyo 20 kg intaa ka dib, laakiin haddii uu dareemo inuu gaadhay heerkii ugu sarreeyay hal mar, ma gaari doono marxaladda ku xigta. Adkeysiga maskaxdu wax badan kama duwana taas; Sida caqabad kasta oo weyn oo la gaaro ay qofka ka dhigayso mid xoog badan; Oo awood u leh inuu la kulmo caqabadda xigta.

10.Guul cabsida

Odhaah caan ah oo laga soo xigtay hoggaamiyihii hore ee Koonfur Afrika Nelson Mandela ayaa soo koobay: “Geesinimadu maaha maqnaanshaha cabsida, balse waa guushii laga gaadhay.” Inaad wax ka cabsato ama aad ka fikirto in qofku aanu awood u lahayn ayaa ah dareenka ugu dabiiciga ah ee adduunka. Laakiin farqiga ugu weyn ee u dhexeeya dadka, oo u muuqda kuwo aan baqeynin oo dunida soo food saaray, iyo kuwa ka baqaya waxyaabo, inay iska hor imaad ama dhaqdhaqaaq sameeyaan, waa in kooxda koowaad aysan ka xishoon inay aqoonsato cabsida, ka shaqeynta, iyo qorshaynta in laga gudbo. Isku dayga in laga takhaluso cabsida ayaa dhammaan xisaabaadka ka fiican inaadan isku dayin inaad gabi ahaanba isku daydo.