Cilat janë shkaqet dhe simptomat e ngrënies së tepërt.. dhe metodat e trajtimit

Ngrënia e tepërt është një çrregullim i rëndë i të ngrënit që mund të jetë kërcënues për jetën nëse nuk trajtohet. Ai përfshin një dëshirë për të ngrënë të pakontrolluar, shpesh shumë shpejt. Zakonisht fillon kur një person është në fund të adoleshencës ose në fillim të të njëzetave, por mund t'i ndodhë kujtdo të çdo moshe dhe llogaritet në sëmundje kronike.

Simptomat e ngrënies së tepërt:

1.  Hani më shumë ushqim sesa keni nevojë
2. Frika nga të ngrënit jashtë ose rreth njerëzve të tjerë
3. peshë e shtuar trupore
4. Ndjenjat e vetëfajësimit dhe depresionit
5. Izolimi social dhe tërheqja nga ritualet e përditshme
6. Fshehni ose ruani ushqimin
7. Vështirësi për t'u përqendruar
8. ngërçe në stomak

Shkaqet e ngrënies së tepërt:

1. trashëgiminë.
2. Trauma emocionale si abuzimi, dhuna, vdekja e një personi të afërt ose ndarja.
3. Kushtet psikologjike si PTSD, fobitë, çrregullimi bipolar dhe më shumë.
4. Stresi.
5. duke mbajtur dietë
6. I mërzitur nga një zbrazëti e caktuar.

Mënyrat për të trajtuar ngrënien e tepërt:

1. Lexoni artikujt e zakoneve të shëndetshme dhe ndiqni rregullat shëndetësore që janë të duhura për ju.
2. Përballuni me problemin tuaj.
3. Ushtrime të rregullta.
4. Joga.
5. Të flesh me orë të mjaftueshme.
6. Preferoni ushqimin e shëndetshëm mbi ushqimin e shpejtë.

Si shënim i fundit Gjithmonë ndiqni një rutinë të duhur për t'u kujdesur për shëndetin tuaj dhe për ta vendosur shëndetin tuaj mbi këdo apo çdo gjë tjetër. Nëse i dalloni simptomat e këtij çrregullimi, kërkoni ndihmë mjekësore. Nuk është turp të kërkosh një trajtim për raste të tilla

Tema të tjera:

Zakonet më të këqija të të ushqyerit në Ramazan

Gjashtë gabime në gatim që e bëjnë ushqimin toksik

Pse duam ushqim të shijshëm?

Pse ushqimi shijon më mirë kur jeni të uritur? Dhe si të përcaktoni se çfarë ka nevojë trupi juaj?