Једите свој пут до среће

 Многи од нас се осећају кривим због јела, али да ли сте икада помислили да промените свој поглед на исхрану и да је оно што једемо начин да вас одведе до праве среће?

Неки се можда питају, али чињеница је да све што једемо утиче на нас на позитиван или негативан начин. Како да се ругамо ономе што једемо да бисмо били срећни.

Најважнија храна која вас чини срећним

Лосос
Једење лососа једном или два пута недељно је довољно да промените расположење и осећате се срећним, јер лосос садржи омега-3, који помаже да се ослободите анксиозности, стреса и депресије и мења расположење на боље, а лосос садржи витамин Д који игра важну улогу у прилагођавању расположења и сузбијању поремећаја.Сезонски афективни поремећај и депресија.

Кафа и зелени чај
Кафа је богата кофеином који смањује депресију, поправља расположење и даје осећај среће, док је зелени чај богат теанином, који умирујуће делује на мозак и побољшава фокус.

Витамин Д
Витамин Д је веома важан за људско здравље, како физичко тако и психичко, и има способност да поправља расположење, осећа се срећним и лечи депресију.Начин до витамина Д је излагањем сунчевој светлости, али не добијамо довољну количину, тако да важно је јести неку храну која га садржи или узимати таблете витамина Д.

бобице
Бобичасто воће карактерише присуство супстанци које побољшавају рад мозга, а посебно има способност одржавања мождане хемије, па је важно за добро расположење.

Бибер
Бибер у свим својим облицима је богат витамином Ц, јер витамин Ц игра важну улогу у смањењу кортизола (хормона стреса), па смо мирни и срећни када једемо бибер.

воде
Не само тајна живота, већ и тајна среће.Вода игра важну улогу у одржавању равнотеже организма и подешавању расположења, али ако је тело изложено дехидрацији, долази до моменталне промене расположења и то је први знак дехидрације.

остриге
Остриге су један од најважнијих и најбогатијих извора витамина Б12, јер су студије показале да недостатак витамина Б12 има улогу у осећању туге и депресије, па је неопходно јести остриге како би тело дало витамин Б12 да се осећа срећним. .

тамна чоколада
Има магију, не само у свом укусу, већ и у благодатима и ономе што му даје осећај среће када га једе, разлог за то је зато што садржи супстанце које смањују кортизол (хормон стреса) и омогућавају мозгу да лучи хормоне. који дају осећај среће.