Савети за повећање висине на природан начин?

Повећати висину бприродним путевима  Генетика игра основну улогу у одређивању висине појединца. Међутим, други фактори могу допринети повећању висине. Ево неколико савета који се могу пратити за повећање висине:
* Вежбање: Вежбањем, као што су вежбе истезања, прескакање конопца, пливање и вожња бицикла, можете повећати висину. Вежбање стимулише лучење хормона раста и других хормона изградње и побољшава искоришћење телесне масти. * Обезбеђивање сна Довољно сати у ноћ: Студије су показале да постоји снажна веза између дубоког сна и повећаног лучења хормона раста, што повећава висину појединца.
* Једите уравнотежене оброке: Морате пазити да једете разноврсну избалансирану храну, посебно храну која доприноси расту костију и лучењу хормона раста, укључујући:
- Храна богата протеинима.
- Храна богата витамином Д.
- Храна богата калцијумом.
- Храна богата цинком.
- Храна богата угљеним хидратима.
- Обавезно једите храну која је класификована као десет најбољих намирница за повећање висине, а то су: млечни производи (млеко, сир, јогурт и сир), соја, риба, јаја, пилетина, банане, цела житарица, зелено лиснато поврће, махунарке, ораси и уљане семе.