Из овог разлога могу бити грчеви у ногама

Из овог разлога могу бити грчеви у ногама

Иако је људском телу потребан холестерол за изградњу здравих ћелија, висок ниво холестерола у крви може повећати шансе за развој срчаних болести. Висок холестерол је углавном узрокован једењем масне хране, недовољно вежбањем, прекомерном тежином и пушењем, као и генетским узроцима.

Према Тимес оф Индиа, висок холестерол сам по себи не показује симптоме и стога се често описује као „невидљиви убица“ јер утире пут озбиљним здравственим проблемима без очигледних знакова.

Али накупљање холестерола у артеријама може изазвати грчеве или грчеве у пет делова тела, што може бити симптом болести периферних артерија (ПАД), здравствене компликације повезане са холестеролом.

Периферна артеријска болест

Болест периферних артерија је болест у којој се плакови као што је холестерол накупљају у артеријама које носе крв у главу, органе и екстремитете. То је уобичајен проблем са циркулацијом где сужене артерије смањују доток крви у руке или ноге, које не добијају довољно крви да одрже корак са нормалним потребама. Уобичајени фактори ризика за ПАД укључују старење, дијабетес и пушење.

Симптоми високог холестерола

Према Одељењу за хирургију Универзитета Калифорније у Сан Франциску, симптоми високог холестерола могу укључивати грчеве или стезање мишића у ногама и задњици, бутинама и стопалима, што може да се смањи након што се одморите.

Остали симптоми ПАД-а укључују осећај слабости или одсуство пулса у ногама или стопалима и примећење чирева или посекотина на прстима, стопалима или ногама које зарастају споро, слабо или уопште не зарастају. Боја коже пацијента такође може постати бледа или плавкаста.

Пацијент може осетити нижу температуру у једној нози у односу на другу. Пацијент такође може да пати од слабог раста ноктију на прстима и смањеног раста длака на ногама.

Стручњаци саветују да се посети лекара ако особа пати од неког од ових симптома. Упркос овим симптомима, многи људи са ПАД-ом немају знакове или симптоме болести.

смањити ризик

Да бисте смањили ризик од развоја болести периферних артерија и других проблема повезаних са холестеролом, треба пратити висок ниво холестерола. Веома је важно пратити здраву исхрану и редовно вежбати.

Помиње се да постоји много намирница које могу активно да помогну у снижавању холестерола у крви, али је главни кључ смањење засићених масти и конзумирање незасићених масти уместо ње, једењем биљних уља попут маслиновог, сунцокретовог, ораха и уља од семенки. Рибље уље је добар извор здравих незасићених масти, посебно омега-3 масти.

Редовна вежба такође може смањити висок ниво холестерола. Према мишљењу стручњака, особа треба да вежба најмање 150 минута недељно. Стручњаци саветују да почетак буде постепен, јер је могуће почети са искуством брзог ходања, пливања и вожње бицикла, водећи рачуна о избору одговарајуће и пожељне физичке активности за особу како би се обезбедила континуирана и редовна вежба.