Како да се навикнете на смирење живаца

 Дубоко дисање, што омогућава засићење кисеоником и говори нашим телима и уму да је све у реду

 Након сесије дисања, масирајте делове тела који су вам затегнути да бисте подстакли потпуну релаксацију

 Промените начин на који разговарате са собом, не говорите негативно када мислите на себе.

 Останите у садашњости и не брините о будућим бригама

 Када сте у ситуацији и осећате да је ово смак света, пустите то

 Не тражите од себе да будете савршени