Какав је ефекат ове две боје на здравље мозга?

Какав је ефекат ове две боје на здравље мозга?

Природа није само оруђе које се може користити за добробит људског здравља, јер ова ознака или карактеризација може у великој мери смањити невероватне могућности света око нас, већ и огроман број терапеутских предности повезаних са боравком напољу у природи, баштама и парковима не може се занемарити.

У ствари, Емма Лове, виши уредник одрживости у Минд Иоур Боди Греен и аутор нове књиге, Бацк то Натуре: Тхе Нев Сциенце оф Хов то Ресторе Ландсцапес, сматра природу кључним стубом оптималног здравља и благостања, јер укључује природа „у дневну рутину није ништа мања Важност здраве исхране и вежбања.

Конкретно, провођење времена у природи повезано је са побољшаним имунитетом, дуговјечношћу и здрављем мозга, на сљедећи начин:

1. Имунитет

Постоји јапанска метода која се зове „Шинрин јоко“, што значи купање у шуми, каже Лој, и ставља велики нагласак на потпуно урањање у шумско окружење и ангажовање пет чула, напомињући да је научно доказано да овај метод смањује стреса као и подстичу јачи имуни одговор.

„То је у суштини ходање кроз шуму, али заиста ангажује сва чула док то ради, тако да је заиста као да се 'купају' у природи око себе", објашњава Лои.

„Лекари су открили да се након овог путовања у шуму и придржавања неких свесних пракси стање имунитета знатно побољшало“, каже она.

Конкретно, Лоу указује на студију из 2018. која мери ефекат купања у шуми на природне НК ћелије убице, које су прва линија одбране имуног система, рекавши да су истраживачи открили „да је након тродневног излета у шуму дошло до повећања број и активност природних ћелија убица. Занимљиво је да је ово повећање трајало 30 дана у телу." Другим речима, природне користи које подржавају имунитет остају у људском телу дуго након што напусте зелену површину.

2. Дуговечност

Резултати студије из 2016. открили су да они који имају приступ зеленим површинама имају 12% нижу стопу смртности, чак и када су истраживачи прилагодили друге факторе ризика као што су старост, пушачки статус итд.

Лоу додаје да само мало зелене површине заиста може да направи разлику. „Није нужно да имате приступ великом парку који је скуп, само је зелена површина испред врата кућа и улично дрвеће веома важни“, објашњава она. .

„Паркови су несумњиво важни, али требало би да се фокусирамо на стварање више зелених површина чак и ако су мали, уместо да се фокусирамо на један огроман и прелеп парк“, каже Лоу. Зато што је то права благодат за јавно здравље.”

3. Здравље мозга

И Лоу наставља да каже да је подршка природе дуговечности уско повезана са менталним здрављем, јер постоје негативни ефекти стреса на здравље директно, те стога треба ићи у паркове, зелене површине или подручја која гледају на море или реку да би побољшали ментално стање. здравље.

Студија Мапинесс-а користила је иПхоне апликацију да спроведе тест комуникације између учесника у различито доба дана питајући их шта раде, како се осећају и какво окружење је довело до тих резултата. Истраживачи су открили да је већина оних који су се осећали угодно и опуштено била у области са плавим и зеленим простором. Штавише, осећали су се мање опуштено у затвореном ентеријеру.

Али пејзажи у затвореном простору такође могу имати утицаја, објашњава Лоу, позивајући се на искуство хортикултурног терапеута НИУ Метјуа Вихровског, чији је „углавном посао да иде из собе у собу широм болнице и пита пацијенте које врсте биљака или цвећа желе“. Уживајте. Затим доноси врсту коју идентификују у своје собе, помаже им да је узгајају и ставља је на лепо место у соби.”

Лоу објашњава да када је Вицхровски проучавао око 100 пацијената који су се опорављали од срчаног проблема, открио је да су пацијенти који су били подвргнути његовом програму хортикултурног лечења пријавили боље расположење и позитивне резултате здравља срца након сесија, у поређењу са онима који су били подвргнути конвенционалном лечењу. Добра вест такође укључује да кућне биљке могу „заиста имати неке користи за људско здравље“.