Tamati ke letlotlo la lijo

1- E na le palo e kholo ea liminerale, divithamini, acid le fiber

2- Khalori e tlaase, ho phaella ho tatso ea eona, e etsang hore e kene ka har'a lijana tse ngata

3- E na le limatlafatsi tse ngata tsa bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba 'mele, joalo ka potasiamo, phosphorous, magnesium, calcium, sodium, iron, manganese le koporo.

4- E na le livithamine tse ngata tsa bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba sechaba, tse kang vithamine A, B, folic acid le pantothenic, e fanang ka boleng bo phahameng ba phepo e nepahetseng le phekolo.

5- Ke e 'ngoe ea mehloli e meholo ea lycopene, e sireletsang' mele ho kankere

6- E bapala karolo e kholo ho boloka bophelo bo botle ba matšoafo