Likotsi tsa ho roala lirethe tse phahameng tse u sitisang ho li apara ke life?

Likotsi tsa ho roala lirethe tse phahameng tse u sitisang ho li apara ke life?

Lirethe li na le liphello tse mpe boemong ba leoto le 'mele, le phello ea eona ho phallo ea mosali le ho leka-lekanya.

Hobane ho roala lirethe tse telele ho etsa hore leoto le kobehe, e leng ho eketsang khatello karolong e ka pele ea leoto, ’me sena se etsa hore mosali a lokise ’mele oohle hore a khone ho boloka botsitso, ’me kaha karolo e ka tlaase e ea pele, o lokela ho itšetleha ka karolo ea hae e ka holimo. khutlela ho fihlela ho leka-lekana,

Ha serethe se le bolelele bo boholo, phello ena ea boemo ba 'mele e kholoanyane.Ho roala lirethe ho etsa hore mesifa ea lirope e sebetse haholoanyane ho sutumelletsa' mele pele ha u ntse u tsamaea le ho eketsa boiteko ba mesifa ea mangole.Ho tsamaea ka lieta tse phahameng ho emela ho tsamaea ka lintlheng tsa menoana, e leng se ka bakang tšenyo masapong le li-connective tissues.

Ke mafu afe a bakoang ke lieta tse phahameng? Phuputso e 'ngoe e fumane hore ho roala lirethe tse nang le bolelele ba 5 cm ho baka 23% ea khatello holim'a lengole le ka hare, e leng ho le sutumelletsa pele ho boloka botsitso ha u tsamaea kapa u eme.

Phuputso e bontšitse hore serethe se kenya letsoho tabeng ea hore basali ba na le monyetla o moholo oa ho tšoaroa ke ramatiki ea mangole, 'me ka lehlakoreng le leng, ho phunyeha ha mokokotlo le pelvis ho baka khatello le spasm mesifa ea mokokotlo o ka tlaase, o behang khatello ea methapo ea sciatic, 'me sena se atisa ho hlaha ho basali ba nang le bothata ba sciatica, e leng ho tsieleha Kapa bohloko bo sa foleng ba leoto bo etsang hore motho a eme, a lutse, kapa a tsamaee a sa phutholoha ebile a le bohloko.

Kotsi ea ho roala lirethe masapong le mesifa ke efe?

Sebakeng sa ho bua ka mabaka a u thibelang ho apara lieta tse phahameng tsa serethe, hoa hlokahala ho sebetsana le tšenyo e hlahang masapong le mesifa, hobane ho otlolla kapa khatello ea mesifa ea namane ho baka bohloko le ho ruruha ha plantar fasciitis, sehlopha. ea mesifa e ka tlaase ho leoto, le ho honyela ha mesifa ho bohloko;

Kotsi e boetse e fetela karolong e ka holimo ea 'mele, kaha ho sekamela ha eona pele ho boloka botsitso ho boetse ho etsa hore hlooho e be boemong bo ka pele, e leng se bakang khatello ea mesifa ea molala. maoto.