Sex näringstips när du äter suhoor-måltid

Sex näringstips när du äter suhoor-måltid

Många människor kanske försummar suhoormåltiden under månaden Ramadan, men sanningen är att suhoormåltiden är en av de viktiga måltiderna som i hög grad bidrar till att förse kroppen med många näringsämnen till den fastande personen under de långa timmarna av fasta nästa dag .

Därför är det nödvändigt att lära sig om de bästa och viktigaste näringsråden som i hög grad bidrar till att upprätthålla den fastande personens allmänna hälsa under den heliga månaden Ramadan.

I detta sammanhang tillhandahöll WEBMED-webbplatsen de viktigaste och viktigaste näringsråden för dem som fastar under suhoor-måltiden, inklusive:

1- Försök att äta mer mat rik på fiber, såsom apelsiner, sallad och gurka

2- Se till att äta protein, vilket är ett av de viktiga näringsknepen under suhoormåltiden.Därför kan du äta ägg, bönor, eller yoghurt, eftersom dessa livsmedel minskar törstkänslan under fastetiden.

3- Du kan äta kokt pasta eller kokt potatis till suhoormåltiden, eftersom de är livsmedel för att bibehålla kroppens energi under fastetiden nästa dag.

4- Det är känt att att äta mycket mat med hög salthalt, såsom pickles, orsakar en känsla av törst under fastan under nästa dag, så du bör ge upp dem och undvika att äta dem, särskilt under suhoor-måltiden.

5- Försök att undvika att sova direkt efter att du ätit suhoor-måltiden, eftersom detta gör att du utsätts för många hälsoproblem, inklusive viktökning och magbesvär, så försök att äta suhoor-måltiden tidigt och i god tid före sänggåendet.

6- Försök så mycket som möjligt att minska din konsumtion av drycker rika på koffein eftersom de utsätter dig för stress och trötthet, och ökar din törstkänsla under fastan nästa dag.

Förutsägelser för horoskopen för sju stjärntecken för år 2024