Siri za utunzaji wa miguu na uzuri

Utunzaji wa miguu ni ufundi ambao sio muhimu sana kuliko uboreshaji wa mapambo na utunzaji wa ngozi, mtumishi mtiifu anayekubeba masaa yote ya siku.

Leo tumemuangalia Anna Salwa ili akupe vidokezo muhimu vya kutunza miguu yako na kuepuka kuiweka katika hatari:

1- Bafu za kuloweka miguu

Pedicures inaweza kuwa matibabu kwa miguu yako, lakini wakati mwingine husababisha maambukizi, hata ikiwa unaleta zana zako mwenyewe. Hii ni kwa sababu maji ya miguu yanaweza kuwa hifadhi ya bakteria ambayo hupita kwenye ngozi kutoka kwa mikato yoyote ndogo. Wataalamu wanashauri kukataa kabisa kuzama miguu ikiwa wana kupunguzwa au scratches.

2- Kuongezeka uzito

Watu ambao ni feta wana maumivu zaidi katika miguu ikilinganishwa na wale ambao wana uzito wa afya. Kiungo ni wazi: uzito zaidi unamaanisha shinikizo zaidi kwenye miguu. Pia, wingi wa mafuta katika mwili, na si tu kupata uzito, zaidi hii inasababisha maumivu. Nadharia ya kisayansi inasema kwamba tishu za mafuta zinaweza kusababisha kuvimba na matatizo mengine ambayo husababisha uharibifu wa tishu za mguu.

3- Kuvuta sigara

Si tu tabia ya kuvuta sigara inadhuru mapafu na moyo, lakini wavutaji sigara wengi wanaweza kupata ugonjwa wa Buerger, ugonjwa unaosababisha kuvimba na kuganda kwa mishipa ya damu, na kusababisha maumivu makali katika mikono na miguu. Wanaweza pia kuendeleza vidonda kwenye vidole na vidole, na hali inaweza kuwa mbaya zaidi kwa kile kinachoitwa "gangrene". Njia pekee ya kutibu ugonjwa wa Buerger ni kuacha sigara kwa manufaa.

4 - viatu vya juu

Kuvaa viatu vyenye kisigino kirefu kunaweza kusababisha madhara mengi kama vile kukakamaa kwa tendon ya Achilles, kuteguka kwa mguu na kifundo cha mguu, vifundo vya vidole vya miguu, michirizi, na wakati mwingine hata kuvunjika kidogo kwa mguu.

5 - viatu

Wengine hupendelea kuvaa viatu hasa sehemu zenye joto jingi, lakini viatu vya kuunga mkono vinatakiwa kutumika kulinda miguu kwani kuvaa viatu muda mrefu husababisha matatizo ya mara kwa mara kwenye vidole vya miguu kutokana na kukosa kinga na maumivu ya visigino. kutokuwepo kwa kujaza, pamoja na tendonitis, kwa sababu ni bent na kushikwa Vidole vya kurekebisha viatu kwa mguu wakati wa kutembea.

6- Kata kucha

Misumari inapaswa kupunguzwa ili iwe sawa na vidokezo vya vidole. Wataalamu wanashauri usiondoke misumari kwa muda mrefu na usiwapunguze mfupi sana, na njia bora ya kukata ni sawa na sio kwenye misumari.

7- Mguu wa mwanariadha

Mguu wa mwanariadha ni ugonjwa wa kuvu ambao huenea kwa urahisi, haswa katika mazingira ya joto, yenye unyevunyevu ambapo kuvu hustawi. Unaweza kupata upele huu unaowasha kwenye vyumba vya kubadilishia nguo au unapotembea karibu na mabwawa ya kuogelea ya umma. Njia bora ya kuzuia kuambukizwa na mguu wa mwanariadha sio kutembea bila viatu katika maeneo haya ya umma.

8- soksi mvua

Viatu vya mvua na soksi husababisha kuvu kukua na kuenea. Hakikisha kubadilisha soksi mara kwa mara, hasa ikiwa miguu inakabiliwa na jasho. Miguu inapaswa kukaushwa kwa uangalifu unapotoka kwenye bafu, na wakati wowote iwezekanavyo ni vyema kuvaa viatu vyepesi au vya kupumua. Na hakika usishiriki viatu na mtu mwingine, hata ikiwa unafikiri kuwa ni kavu kabisa, kwani unaweza kuambukizwa na "mguu wa mwanariadha" kwa urahisi.