Inashauriwa kula asubuhi

Baada ya masaa ya kufunga, mwili unahitaji kiasi fulani na aina za chakula ili kurejesha michakato yake ya ndani na shughuli za nje tena.

Ni vyakula gani vinapendekezwa kula asubuhi?

tufaha

Maganda ya tufaha husaidia kudhibiti usagaji chakula kwa kuchochea utumbo na kutoa mwili wa sumu na vitu vinavyosababisha saratani.

chokoleti ya giza

Kula chokoleti ya giza asubuhi hutoa mwili na antioxidants, ambayo huchelewesha kuzeeka na kulinda moyo

nyanya

Asidi za kikaboni kwenye nyanya hurahisisha usagaji chakula na kudhibiti kazi ya utumbo na kongosho.

pasta

Pasta ni matajiri katika fiber ambayo hutoa mwili kwa nishati na huondoa sumu

viazi

Viazi ni matajiri katika wanga, ambayo hupunguza cholesterol ya damu na hutoa mwili kwa nishati

jibini

Kula kiasi fulani cha jibini asubuhi hudhibiti digestion na kuzuia gesi tumboni