1. Palpitations au mapigo ya moyo haraka

"Kiwango cha chini cha sukari kwenye damu kinaweza kusababisha moyo kwenda mbio au mapigo ya moyo," Dix anafafanua.

2. Kutetemeka na kutokwa na jasho

Dk. Dix anasema kwamba “mtu anapotetemeka au kutokwa na jasho, anapaswa kuangalia upya maudhui ya chakula anachokula, kwa sababu baadhi, kama vile wanga, humeng’enywa kwa urahisi na kufyonzwa na kusababisha viwango vya sukari kwenye damu kupanda kwa kasi na kisha kushuka kwa kasi. aina ya ajali. Lakini kwa kuongeza protini na mafuta yenye afya kwenye milo na kuchagua kabohaidreti za nafaka, ambazo huharibika polepole zaidi, kuna uwezekano kwamba viwango vya sukari kwenye damu vinaweza kudhibitiwa.”

3. Njaa iliyokithiri na kuwashwa

"Tumbo linapokuwa tupu, hakutakuwa na mafuta ya kutosha kuendesha mwili," Dk. Dix anaelezea. Mtu anaweza kuhisi kana kwamba wamelala kitandani badala ya kuketi kwenye dawati zao. Jambo kuu ni kula mlo uliosawazishwa na utatu wa dhahabu wa protini, wanga wa nafaka nzima, na mafuta yenye afya.

4. Kizunguzungu na udhaifu

"Sukari hulisha ubongo," anaongeza Dix. Kwa wazi, sukari nyingi inaweza kuwa na matokeo mabaya pia, lakini mtu asipokula au asipokula kwa njia yenye afya, anaweza kuhisi kizunguzungu na dhaifu.”

5. Wasiwasi na hofu

Kwa kupendeza, kulingana na Dk. Dix, “Baadhi ya ishara na dalili za kupungua kwa sukari ya damu ni sawa na zile za shambulio la wasiwasi au hali ya mkazo. Wakati mtu anahisi kwamba anaanza kuhisi dhaifu au kizunguzungu, anaogopa kwamba viwango vya sukari vya damu vitashuka hadi viwango vya hatari. Hisia hiyo inaweza kusababisha mshtuko wa hofu na wasiwasi."