Vyakula 9 unavyofikiri ni vya afya

Kuchagua na kununua vyakula kunaweza kuwa hatari, iwapo mlaji hana uelewa wa kutosha juu ya vyakula anavyovichagua, jambo ambalo hupelekea ulaji wa vyakula ambavyo havitoi faida za kiafya mwilini kwani bidhaa hiyo inauzwa sokoni.Baada ya muda kumetokea kinyume chake. imeonyeshwa, kwa hivyo ni muhimu kwa ufahamu wa lishe wa mtu kudumisha afya.

Je, unadhani ni vyakula gani vina afya?

mikate ya mchele
Ina kalori nyingi.

dessert ya granola
Au kile kinachojulikana kama pipi ya vijiti vya nut, lazima usome viungo na kiasi cha sukari na nyuzi ndani yake.

Maji ya matunda ya makopo 100% ya asili
Kwa bahati mbaya, juisi ya machungwa na matunda unayokula kila asubuhi ni kikombe cha sukari.

vinywaji vyenye afya
Ikiwa imekusudiwa kupunguza uzito au maji yaliyoimarishwa na vitamini sio afya, na ni vyema kunywa maji bila nyongeza ni chaguo bora kwa mwili.

Yogurt na vipande vya matunda
Imejaa sukari na haina afya.

biskuti crunchy
Inaweza kuwa na kalori chache kuliko zile za kawaida na ina mafuta kidogo, lakini kula nusu ya pakiti sio wazo nzuri.

Milo ya Chakula iliyohifadhiwa
Zina angalau kalori 400, na pia zina zaidi ya robo ya kiasi kilichopendekezwa cha sodiamu.

siagi ya mboga
Ingawa waliondoa mafuta mengi kutoka kwake, bado haikuwa na afya.

Chanzo: Afya ya Wanawake