கேரட்டின் பத்து மந்திர பலன்கள், அதை தினமும் சாப்பிட வைக்கும்

கேரட் கண்பார்வையை பலப்படுத்துகிறது, அதுமட்டுமின்றி, உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன, மேலும் தினமும் சாறு வடிவில் எடுத்துக் கொண்டால், இது உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
டெய்லி ஹெல்த் போஸ்டியின் அறிக்கையின்படி, கேரட் ஜூஸின் 10 ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே:

1 - உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது
கேரட் ஜூஸில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன, இது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். வைட்டமின் ஏ தோல் மற்றும் சளி சவ்வுகளில் உள்ள செல்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் இது வெள்ளை இரத்த அணுக்களை மேம்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. வைட்டமின் சி ஐப் பொறுத்தவரை, இது ஆன்டிபாடி அளவை உயர்த்துகிறது, வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, மேலும் வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராடும் புரதமான இன்டர்ஃபெரான் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. வைட்டமின் "பி" வெள்ளை இரத்த அணுக்களை மேம்படுத்துகிறது, அதே நேரத்தில் வைட்டமின் "ஈ" செல் சவ்வுகளைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் அவற்றின் வயதைத் தடுக்கிறது. கேரட்டில் இரும்பு, துத்தநாகம் மற்றும் தாமிரம் ஆகியவை உள்ளன, அவை வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்திக்கு காரணமான அத்தியாவசிய தாதுக்களாகும்.
2- கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்கவும்
கேரட்டில் சிறிய மாவுச்சத்து உள்ளது மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது செரிமானத்தின் போது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்கிறது. மேலும், கேரட்டில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இரத்தத்தில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது.
3- இது கல்லீரலை சுத்தம் செய்கிறது
கேரட் சாறு கல்லீரலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

4 - பளபளப்பான பளபளப்பான தோல்
பீட்டா கரோட்டின், கேரட் சாற்றில் ஏராளமாக காணப்படும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்களில் ஒன்றான, கொழுப்புகளின் ஆக்சிஜனேற்றத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது, இது சருமத்தின் வறட்சி மற்றும் வயதானதைத் தடுக்க உதவுகிறது, மேலும் சருமத்திற்கு மிருதுவான மற்றும் பளபளப்பான அமைப்பைக் கொடுக்கிறது, மேலும் இது சருமம் மறைவதற்கும் உதவுகிறது. வடுக்கள்.
5- இது எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது
கேரட்டில் வைட்டமின் கே நிறைந்துள்ளது, இது வைட்டமின் டி மற்றும் கால்சியத்துடன் இணைகிறது, இது எலும்பு அடர்த்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் உடைந்த எலும்புகளை விரைவாக மீட்டெடுக்க உதவுகிறது.
6 - எரியும் செயல்முறையை மேம்படுத்துகிறது
கேரட்டில் வைட்டமின் பி மற்றும் ஃபோலேட் நிறைந்துள்ளது, இது உடலில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்களை எரிக்க உதவுகிறது மற்றும் உடலுக்குத் தேவையான ஆற்றலை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது.

7- வாய் ஆரோக்கியம்
கேரட் போன்ற நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் வாய் உமிழ்நீர் உற்பத்திக்கு உதவுகின்றன, இது தொற்று மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் பல் அரிப்பைத் தடுக்கிறது, ஏனெனில் இது வாய், மூச்சுக்குழாய் மற்றும் தொண்டை புற்றுநோய்களில் இருந்து பாதுகாக்கிறது.
8- இது புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது
கேரட்டில் பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்துள்ளது, இது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் புற்றுநோய் செல்களை அழிக்க உதவுகிறது. கேரட் மற்றும் அதன் சாறுகளை அதிகம் சாப்பிடுவதால் நுரையீரல் புற்றுநோய், லுகேமியா மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
9 - இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
கேரட் சாறு இரத்த நாளங்களைப் பாதுகாக்கிறது, ஏனெனில் இதில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. கேரட்டை தொடர்ந்து சாப்பிடுவது கரோனரி தமனி நோய்க்கான வாய்ப்புகளை 32% குறைக்கிறது என்றும், வைட்டமின் கே இரத்தப்போக்கு ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் இரத்தக் கட்டிகளைத் தடுக்கிறது என்றும் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
10 - ஆரோக்கியமான கண்களை ஊக்குவிக்கிறது
"கேரட் கண் பார்வையை பலப்படுத்துகிறது" என்பது நாம் அனைவரும் அறிந்த உண்மை, இதுவே காரணம்: கேரட்டில் வைட்டமின் "ஏ" நிறைந்துள்ளது, இது விழித்திரை மற்றும் கார்னியாவைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது மற்றும் வலுவான பார்வையை பராமரிக்க உதவுகிறது.
இந்த நன்மைகள் அனைத்தையும் இப்போது நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்கள், உங்கள் தினசரி உணவில் ஒரு பெரிய கிளாஸ் கேரட் சாறு சேர்க்கப்படுமா?