நான்கு உணவுகள் சிறுநீரக கற்களைத் தடுக்கின்றன:

1- பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்:

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் எந்த உணவிலும் இன்றியமையாத பகுதியாக இருப்பதால், தினசரி அடிப்படையில் போதுமான அளவு காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிடுவது சிறுநீரக கற்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.

2- தண்ணீர்:

தண்ணீர் கற்களை உருவாக்கும் ரசாயனங்களைக் குறைக்க உதவுகிறது, எனவே தினமும் 12 கப் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்

3- சிட்ரஸ்

சிட்ரஸ் பழங்களில் பொட்டாசியம் மற்றும் சிட்ரிக் அமிலம் உள்ளது, இது கால்சியம் படிகங்கள் உருவாவதை தடுக்கிறது மற்றும் சிறுநீரக கற்களாக மாறுவதை தடுக்கிறது.

4- கால்சியம் நிறைந்த உணவுகள்:

பால், பருப்பு வகைகள், டோஃபு, கரும் பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் கருப்பட்டி வெல்லப்பாகு போன்ற கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அவை சிறுநீரக கற்களைக் குறைக்க உதவுகின்றன.

சிறுநீரக கற்களை தடுக்க ஐந்து குறிப்புகள்

உடலில் உள்ள அனைத்து நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை சுத்தப்படுத்தும் பானம்

வோக்கோசின் அற்புதமான நன்மைகள்

ஒரே பானம் மூலம் உங்கள் உடலில் உள்ள நச்சுக்களை எவ்வாறு அகற்றுவது?

உங்கள் சிறுநீரகத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கு நான்கு பழக்கங்கள்