உங்கள் திருமணத்திற்கு முன் உங்கள் சருமத்தை தெளிவாகவும் மிருதுவாகவும் மாற்றும் உணவு முறை எது?

திருமண நாளில் அழகான மற்றும் இளமையான சருமத்தை விரும்பும் மணப்பெண்கள் சுத்தமான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு முறையை பின்பற்ற வேண்டும். பளபளப்பான சருமத்தைப் பெற உங்கள் திருமணத்திற்கு முன் உணவைத் திட்டமிட இந்த குறிப்புகள் உதவும்.

உங்கள் தினசரி வைட்டமின்களை சாப்பிடுங்கள்:

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற இயற்கை உணவுகளில் காணப்படும், இது ஆரோக்கியமான உணவுக்கு மட்டுமல்ல, பளபளப்பான சருமத்திற்கும். வைட்டமின் ஏ நிறைந்த இலை கீரைகள் மற்றும் தர்பூசணி போன்ற உணவுகளை சருமத்திற்கு ஊட்டமளிக்க உதவும். கொட்டைகள், மிளகாய் மற்றும் வெண்ணெய் பழங்கள் வைட்டமின் ஈ இன் சிறந்த ஆதாரங்கள், இது உங்கள் சருமத்தை சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.

தண்ணீர் அவசியம்:

திருமண திட்டமிடல் செயல்பாட்டின் போது நீரேற்றமாக இருப்பது ஒரு சவாலாக இருக்கலாம், ஆனால் செல் விற்றுமுதலுக்கு நீரேற்றம் இன்றியமையாதது. ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் எடுக்கும் முழு நீரின் அளவையும் நீங்கள் குடிக்க வேண்டியதில்லை; உங்களுக்கு தினசரி H2O வழங்கக்கூடிய பல உணவுகள் உள்ளன. செலரி, வெள்ளரி மற்றும் தர்பூசணி ஆகியவை உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவும் ஏராளமான தண்ணீரில் நிரம்பியுள்ளன.

காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைக் குறைக்கவும்:

ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் உங்கள் சருமத்தை சோர்வாகவும், வறண்டதாகவும் தோற்றமளிக்கும், ஏனெனில் அவை வறண்டுவிடும்.உங்கள் திருமண விருந்து வரை காஃபின் மற்றும் மது அருந்துவதைக் குறைப்பது சிறந்த பளபளப்பான சருமத்தை அடைய உதவும்.

ஒமேகா-3 நிறைந்த இறைச்சியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்:

சால்மன் போன்ற பெரும்பாலான கடல் உணவுகளில் காணப்படும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், உங்கள் இதயத்திற்கும் அழகான ஒளிரும் சருமத்திற்கும் நல்லது. பளபளப்பான சருமத்தைப் பெற உங்கள் திருமண உணவில் கடல் உணவைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

சர்க்கரை மற்றும் உப்பு வரம்பு:

பதப்படுத்தப்பட்ட சர்க்கரைகள் மற்றும் உப்புகள் உங்கள் தோலில் வீக்கம் மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். உங்கள் உணவில் இருந்து இந்த இரண்டு கூறுகளையும் நீக்குவது உங்கள் இடுப்பில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் முகத்தில் இருந்து வீக்கம் மற்றும் சோர்வு தோற்றத்தையும் குறைக்கும். இரத்த சர்க்கரையை சீராக்க, இயற்கை சர்க்கரைகளை சாப்பிடுங்கள், பல பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்களை சாப்பிடுங்கள்.