பிரசவத்திற்குப் பிறகு வயிறு ஏன் தொங்குகிறது? பிரசவத்திற்குப் பிறகு உங்கள் உடலை எப்படி மீட்டெடுப்பது?

உங்கள் இயற்கையான அல்லது சிசேரியன் பிரசவத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் மருத்துவமனையில் இருந்து திரும்பிய பிறகு உங்கள் படுக்கையறை கண்ணாடி முன் நிற்கிறீர்கள், உங்கள் வயிறு மறைந்துவிடவில்லை என்று ஆச்சரியப்படுவீர்கள், இது எப்படி? நீங்கள் பெற்றெடுக்கவில்லையா கருவும் அதன் நீரும் நஞ்சுக்கொடியும் இறங்கவில்லையா?? கருவுற்றிருப்பதைப் போல உங்கள் வயிறு எப்படி இருந்தது??! அவர் கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய நிலைக்குத் திரும்புவாரா? பிறகு எப்போது??
இந்த எல்லா கேள்விகளுக்கும் நான் பதிலளிப்பேன், ஆனால் முதலில், நீங்கள் நன்கு புரிந்து கொள்ள வேண்டிய இரண்டு புள்ளிகள் உள்ளன:

1 உங்கள் வயிறு ஒரே இரவில் அல்ல, மாறாக படிப்படியாக 9 மாதங்களில், 9 நிமிடங்களுக்குள் அல்லது 9 நாட்களுக்குள் வெளியேறுவது நியாயமற்றது, அதற்கு சிறிது நேரம் ஆகும்.
2 - உங்கள் திருமண இரவில் நீங்கள் இருந்ததைப் போல் நீங்கள் நிச்சயமாக இருக்க மாட்டீர்கள், நீங்கள் ஒரு தாயாகவும் முழுமையான பெண்ணாகவும் ஆகிவிட்டீர்கள், மேலும் ஒரு முழுமையான பெண்மை பெண் பெண்களின் உடலை ஒத்திருக்கவில்லை.

இப்போது, ​​பிறந்த பிறகு உங்கள் தொப்புள் எதனால் ஆனது, அது எப்போது, ​​​​எப்படி மறையும்?!
முதலாவதாக, குடல் மற்றும் பெருங்குடல்: கர்ப்பகால ஹார்மோன்களின் செல்வாக்கின் கீழ் குடல் வீங்கி, உங்கள் கர்ப்பத்தின் முதல் இரண்டு மாதங்களில் கூட உங்கள் வயிற்றை தளர்த்தி பெரிய அளவைக் கொடுக்கிறது, மேலும் உங்கள் குடலில் கர்ப்ப ஹார்மோன்களின் தாக்கம் 10 நாட்களுக்குப் பிறகு இருக்கும். பிறப்பு, குடல் இயல்பு நிலைக்கு திரும்பியதும்... பிறந்த 10 நாட்களுக்குப் பிறகு உங்கள் குடல்.

இரண்டாவதாக, கருப்பை: அதன் அளவு கர்ப்பத்திற்கு முன் ஒரு பேரிக்காய் அளவிலிருந்து பிறப்பதற்கு முன் மிகப்பெரிய சிவப்பு தர்பூசணி அளவுக்கு அதிகரிக்கிறது, மேலும் அதன் எடை கர்ப்பத்திற்கு முன் 50 கிராம் முதல் பிறந்த உடனேயே 1200 கிராம் வரை அதிகரிக்கிறது... கருப்பைக்கு 40 நாட்கள் தேவை. பிரசவத்திற்குப் பிறகு, கர்ப்பத்திற்கு முன் அதன் அளவுக்குத் திரும்புதல்

மூன்றாவதாக - அடிவயிற்றில் சேரும் கொழுப்பு: உங்கள் குழந்தைக்குத் தாய்ப்பாலூட்டுவதற்கு நீங்கள் செலவழிக்கக்கூடிய ஒரு மூலோபாய கையிருப்பை உங்களுக்கு வழங்குவதே இதன் நோக்கம்... நீங்கள் அவருக்கு இயற்கையாக தாய்ப்பால் கொடுத்து உங்கள் உணவில் கவனம் செலுத்தினால், இந்த கொழுப்பை 3க்குள் இழக்க நேரிடும். பிறந்த சில மாதங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் வயிற்றை சிறியதாக மாற்றும் மூன்றாவது விஷயம் இது.

நான்காவதாக, வயிற்றுச் சுவர் தசைகள்: கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் வயிற்றுச் சுவரின் தசைகள் படிப்படியாகப் பிரிந்து, உங்கள் கருவின் வளர்ச்சிக்கு இடமளிக்கும்... பிறந்த உடனேயே, உங்கள் வயிற்றுத் தசைகள் படத்தில் உள்ளதைப் போல வெகு தொலைவில் உள்ளன, அதற்கு 6 மாதங்கள் ஆகும். முந்தைய நிலைக்குத் திரும்புவதற்கு, இந்தக் காலகட்டத்தில் உங்கள் எடை அதிகரிக்காமல் இருக்கவும், பிறந்து ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு தொடங்கக்கூடிய நடைப்பயிற்சி, 40 நாட்களுக்குப் பிறகு ஓடுதல் மற்றும் 3 மாதங்களுக்குப் பிறகு வயிற்றுத் தசைகளை நீட்டுவதற்கான விளையாட்டுகள் போன்ற உடற்பயிற்சிகளைச் செய்தால் போதும். ..
என் கண்ணே... உணவில் அதிக கவனம் செலுத்தி, நடைப்பயிற்சி, அசைவு போன்றவற்றில் அதிக கவனம் செலுத்தினால், மேலும் மேலும் கர்ப்பத்திற்கு முன் நீங்களாகவே திரும்பி வருவீர்கள்.