Otzimbek இன் போக்கு விரைவாகவும் மருந்து இல்லாமல் எடை இழக்கும்

Otzimbek இன் போக்கு விரைவாகவும் மருந்து இல்லாமல் எடை இழக்கும்

"ஓட்சிம்பெக்" கத்தவும்

 சமூக ஊடகங்களில் பெரும் கவனத்தைப் பெற்ற ஒரு புதிய உணவு சமீபத்தில் தோன்றியுள்ளது.இது "ஓட்ஸிம்பிக்" அல்லது ஓட்ஸ் பானத்தின் போக்கு ஆகும், இதில் பல பிரபலங்கள் வைத்திருக்கும் ஓட்ஸிம்பிக் போன்ற எடை இழப்பு ஊசிகளுக்கு இணையான அளவில் முழு தானியங்களையும் வைத்துள்ளனர். இதற்கு எதிராக பிரிட்டிஷ் சுகாதார நிபுணர்கள் எச்சரித்துள்ள நிலையில், சமீபத்தில் அதன் எதிர்மறையான மற்றும் அபாயகரமான பக்க விளைவுகளால் ஊக்குவிக்கப்பட்டது.

அமெரிக்க பத்திரிகையான "நியூஸ்வீக்" வெளியிட்ட அறிக்கையின்படி, எடை இழப்பு போக்கு அரை கப் உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ், ஒரு கப் தண்ணீர், எலுமிச்சை சாறு மற்றும் இலவங்கப்பட்டை தூவி கொண்ட ஒரு பானத்தை குடிப்பதாகும்.

பெயருக்கு மாறாக, எடை இழப்புக்கான ஓட்மீல் செய்முறையில் ஓஸெம்பிக் மருந்தின் பொருட்கள் எதுவும் இல்லை, இது விரைவான எடை இழப்பை ஏற்படுத்தும் என்று அறியப்படுகிறது, ஆனால் "ஓட்ஸ் பானம்" என்ற ஹேஷ்டேக் விரைவான வேகத்தைப் பெற்றது, ஏனெனில் இது மக்கள் இழக்க உதவுவதாக உறுதியளிக்கிறது. இரண்டு மாதங்களில் 20 கிலோகிராம் வரை.

ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் இட ஒதுக்கீடு

இந்த யோசனை உண்மையில் பல சமூக ஊடக பயனர்களை ஈர்த்திருந்தாலும், நிபுணர்கள் அதை நம்பவில்லை.

எடை குறைப்பதில் நிபுணத்துவம் பெற்ற மருத்துவர் டாக்டர். எல்டாட் எனவ் நியூஸ்வீக் பத்திரிகைக்கு அளித்த அறிக்கையில் கூறினார்: ஓட்ஸ் மற்றொரு "மேஜிக் டயட்" என்று அவர் நம்புகிறார், இது எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும் அடிப்படை காரணிகளை கவனிக்காமல் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க உதவும் என்று அவர் நம்புகிறார்.

25 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான மருத்துவ அனுபவத்துடன், எண்ணற்ற உணவுமுறைகள் வந்து போவதை டாக்டர் எனவ் கண்டிருக்கிறார், பலர் அவை ஏற்படுத்தக்கூடிய அபாயங்களைக் கருத்தில் கொள்ளாமல் முயற்சிக்கும் உணவுமுறைகள்.

எனவே, ஓட்மீல் பானத்தை முயற்சி செய்ய நீங்கள் யோசனைகளைத் தொடங்குவதற்கு முன், நியூஸ்வீக் பல ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களிடம் சமீபத்திய TikTok எடை இழப்பு மோகத்தைப் பற்றி அவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதை அறிய வாக்களித்தது.

மெதுவான பற்றாக்குறை என்பது நிலைத்தன்மையின் தலைப்பு

ஆரோக்கியமான முறையில் உடல் எடையை குறைக்கும் போது, ​​உடல் எடையை மெதுவாகவும் சீராகவும் குறைக்கும் ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுவது நிலைத்தன்மையை அடைவதற்கான சரியான முகவரியாகும், அமெரிக்க நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (CDC) பாதி இழப்பை உறுதி செய்ய பரிந்துரைக்கிறது. நிலைத்தன்மையை பராமரிக்க வாரத்திற்கு ஒரு கிலோகிராம் வரை.

ஒப்பிடுகையில், ஓட்ஸ் மக்கள் வாரத்திற்கு இரண்டு கிலோகிராம் வரை எடை இழக்க உதவுகிறது என்ற கூற்று, ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மாயா ஃபெல்லர் நியூஸ்வீக்கிற்கு "மற்றொரு ஆபத்தான மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவு" என்று விவரித்ததை விளம்பரப்படுத்துவதாகும்.

நிச்சயமாக, ஓட்ஸ் நார்ச்சத்துக்கான நல்ல ஆதாரமாக இருப்பதால், பானம் முதல் பார்வையில் ஆரோக்கியமானதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் டாக்டர் ஃபெல்லர், ஓட்ஸ் போதுமான வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், புரதம் அல்லது கொழுப்பைப் போதுமான உணவாக வழங்குவதில்லை என்று சுட்டிக்காட்டுகிறார். அத்தியாவசிய கூறுகள்.

இந்தப் போக்கைப் பின்பற்றுவது மெலிந்த உடல் நிறை குறைவதற்கு வழிவகுக்கும், இது வளர்சிதை மாற்றத்தை மெதுவாக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும் நீர் இழப்புக்கு வழிவகுக்கும் என்று டாக்டர் ஃபெல்லர் மேலும் கூறினார். நீண்ட காலத்திற்கு பின்தொடரும் போது, ​​ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளை வளர்ப்பது பற்றிய கவலைகள் உள்ளன.

ஆபத்தான மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் மோதல்கள்

எடை இழப்பு நபருக்கு நபர் மாறுபடும், ஆனால் டாக்டர். ஃபெல்லர், "எங்கள் வேர்களில் இருந்து உண்ணுதல்: உலகெங்கிலும் உள்ள கலாச்சாரங்களில் இருந்து 80 க்கும் மேற்பட்ட விருப்பமான ஆரோக்கியமான வீட்டில் சமைத்த உணவுகள்" ஆசிரியர், சமீபத்திய பிரபலமான உணவை முயற்சிக்க யாரையும் ஊக்குவிப்பதில்லை என்று வலியுறுத்துகிறார். போக்கு. TikTok இல்.

வளரும் இளைஞர்களுக்கு இத்தகைய போக்குகள் மிகவும் ஆபத்தானது, ஏனெனில் ஊட்டச்சத்துக்களை கட்டுப்படுத்துவது உடல் வளர்ச்சி மற்றும் அறிவாற்றல் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும், மேலும் இது மருந்துகளை உட்கொள்பவர்களுக்கும் அல்லது மருத்துவ நிலையில் உள்ளவர்களுக்கும் ஆபத்தானது என்று அவர் கூறினார்.

ஓட்ஸ் முயற்சியை கைவிட வேண்டும் என்று நினைக்கும் எவருக்கும் அவர் எச்சரித்தார், ஏனெனில் இது உடல் ரீதியாகவும் உளவியல் ரீதியாகவும் கடுமையான ஆபத்தை குறிக்கிறது, தீவிர எடை இழப்பு ஒரு சமூக நெறியாக மாறிவிட்டது மற்றும் சாத்தியமான எந்த வகையிலும் ஊக்குவிக்கப்படுகிறது என்று தனது கவலையை வெளிப்படுத்தினார்.

டொராண்டோவில் உள்ள ஊட்டச்சத்து நிபுணரான அப்பி ஷார்ப்பின் கூற்றுப்படி, இந்த பானத்தை சிற்றுண்டியாக சாப்பிடுவது நல்லது, ஆனால் அதில் சுமார் 140 கலோரிகள் மற்றும் மலமிளக்கியான பண்புகள் இருப்பதால், இது உணவுக்கு மாற்றாக போதாது, மாறாக ஒரு செய்முறை என்று அவர் கூறுகிறார். உங்கள் உணவோடு ஆரோக்கியமற்ற உறவு.

இதையொட்டி, ஓட்ஸ் பானம் போக்கு சாதாரண வளர்ச்சி, முதிர்ச்சி, ஹார்மோன் ஒழுங்குமுறை மற்றும் மிகவும் கவலையளிக்கும் வகையில், உணவுடன் தனிநபரின் உறவுக்கு குறிப்பிடத்தக்க தீங்கு விளைவிக்கும் என்று டாக்டர் கிராஸ்ஸோ நம்பினார்.

இவ்வளவு பெரிய கலோரி பற்றாக்குறைக்கு உடலை வெளிப்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, கோடைக்காலத்திற்கு உடலைத் தயார்படுத்துவதற்கு மிகவும் பயனுள்ள வழிகள் உள்ளன என்று டாக்டர் ஷார்ப் கூறுகிறார்.அவர் குறிப்பாக மெதுவாக, நிலையான மற்றும் நிலையான மூன்று கூறுகளைப் பின்பற்றுமாறு அறிவுறுத்துகிறார். ஒரு உணவுமுறை அல்லது உணவு முறை பின்பற்ற முடியவில்லை... வாழ்க்கை, அதை தொடங்குவதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை.

2024 ஆம் ஆண்டிற்கான தனுசு ராசி காதல் ஜாதகம்